Mohou být doplňky na hubnutí použity ke zvýšení metabolismu? Váš metabolismus hraje velmi důležitou roli při stravování a hubnutí. Štítná žláza je měřič metabolismu vašeho těla. Přestože na trhu existuje mnoho doplňků stravy a látek na podporu metabolismu, jediným bezpečným způsobem, jak zrychlit metabolismus, je cvičení. Nebezpečné stimulátory metabolismu a pilulky na hubnutí V obchodech se zdravou výživou, prostřednictvím pošty a na internetu se prodává několik doplňků stravy a produktů na hubnutí, které tvrdí, že urychlují metabolismus. Některé z nich jsou prostě k ničemu, jiné jsou přímo nebezpečné. Potíž s těmito přípravky je, že není vždy jasné, kdo je zodpovědný za jejich regulaci. Některé spadají pod Agenturu pro kontrolu léčiv, jiné pod Food Standards Agency, v závislosti na jejich obsahu, tvrzeních, která uvádějí na vnější straně lahvičky, a dokonce i na jejich reklamě. Například doplňky na hubnutí nebo produkty, které naznačují nebo uvádějí, že léčba je možná, jsou vyšetřovány MCA. Pokud však u produktu není uvedeno, že léčí nebo předchází nemoci, jako je obezita, výrobci těchto produktů mohou inzerovat a prodávat je důvěřivým zákazníkům. Čas od času se úřady dostanou do pozornosti dostatečného množství případů poškození, aby byl výrobek stažen z trhu – ale jeho místo brzy nahradí pilulky a doplňky stravy na hubnutí. Ve Spojených státech některé volně prodejné doplňky stravy na hubnutí dokonce obsahují extrakt ze štítné žlázy ze zvířat nebo jiné látky působící jako hormony štítné žlázy, které zrychlují metabolismus. Hlášené vedlejší účinky těchto produktů jsou nervozita a třes, průjem, vypoulené oči, zrychlený tep, nadměrné pocení a nesnášenlivost tepla. Nepolykejte nic – ani tvrzení, ani produkt – co říká, že to zrychlí váš metabolismus. Plýtváte penězi nebo hůře ohrožujete své zdraví nebo obojí! Bezpečná alternativa doplňků a lektvarů na hubnutí Jediným bezpečným a účinným způsobem, jak zvýšit rychlost metabolismu, je cvičení. Čím tvrději pracujete, tím rychlejší je váš metabolismus. To je způsob, jakým příroda reaguje na zvýšenou poptávku po energii. Intenzivní cvičení zvýší vaše BMR na mnoho hodin. Tento přístup má tolik přínosů pro zdraví a hubnutí, že je těžké pochopit, proč by někdo zkoušel něco jiného.
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.
