Η δίαιτα Sensa είναι μια δίαιτα που σχεδιάστηκε από έναν νευρολόγο που ονομάζεται Dr. Alan Hirsch. Ο Δρ. Άλαν Χιρς σκέφτηκε ότι εντείνοντας τις μυρωδιές και τις γεύσεις των τροφών που τρώμε, μπορούμε να ξεγελάσουμε τον εγκέφαλό μας ώστε να πιστεύει ότι έχει φάει περισσότερο από ό,τι στην πραγματικότητα και να μας κάνει να νιώθουμε χορτάτοι πιο γρήγορα ενώ τρώμε. Η δίαιτα Sensa αναφέρεται επίσης ως "δίαιτα με ψεκασμό" επειδή αποτελείται από τη χρήση μιας ειδικής φόρμουλας που πασπαλίζεται πάνω στο φαγητό πριν από το φαγητό. Ο Δρ Alan Hirsch ισχυρίζεται επίσης ότι για να χάσετε βάρος με αυτή τη δίαιτα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν και το βάρος θα αρχίσει να πέφτει. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τη διατροφή σας ή να ασκηθείτε περισσότερο. Αυτό μπορεί να ακούγεται υπέροχο σε όσους δεν θέλουν να σταματήσουν να τρώνε τα αγαπημένα τους φαγητά ή σε όσους μισούν την άσκηση. Ωστόσο, χωρίς μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή και κάποιου είδους σωματική δραστηριότητα, αυτή η δίαιτα δεν προσφέρει κανένα υγιεινό όφελος. Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο απώλειας βάρους, θα πρέπει να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε τις νιφάδες Sensa σε υγιεινά τρόφιμα. Συνεχίζοντας να τρώτε πρόχειρα φαγητά που είναι πλούσια σε σάκχαρα και λίπη, δεν θα μπορέσετε ποτέ να βελτιώσετε την υγεία σας, ακόμα κι αν είστε μερικά κιλά ελαφρύτερος. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η δίαιτα μπορεί να λειτουργήσει σε πολλούς ανθρώπους. Όσοι δεν άλλαξαν τη διατροφή τους ή δεν αύξησαν το επίπεδο σωματικής τους δραστηριότητας εξακολουθούν να έχασαν βάρος. Ωστόσο, χωρίς να αντιμετωπιστεί η αιτία πίσω από την υπερκατανάλωση τροφής και την αύξηση βάρους, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να ξαναπάρουν το βάρος τους μόλις αφαιρεθεί το Sensa από τη ρουτίνα της δίαιτας. Το Sensa μπορεί να ξεγελάσει τον εγκέφαλό σας ενώ το χρησιμοποιεί, αλλά το Sensa δεν κυκλοφορεί στην αγορά για αρκετό καιρό για να πει εάν υπάρχουν μακροπρόθεσμες παρενέργειες στην τακτική λήψη των συστατικών. Τα συστατικά του Sensa περιλαμβάνουν μαλτοδεξτρίνη, πυρίτιο, FD&C Yellow 5, καρμίνη, συστατικά σόγιας, συστατικά γάλακτος και φωσφορικό ασβέστιο. Υποστηρίζεται ότι τα συστατικά του Sensa είναι όλα φυσικά, ωστόσο λαμβάνονται σε μεγάλες ποσότητες δεν έχουν μελετηθεί εκτενώς. Για εκείνους που ήδη τρώνε υγιεινά αλλά προσπαθούν απλώς να τρώνε λιγότερο, το Sensa μπορεί να είναι η σωστή επιλογή για εσάς. Η μακροπρόθεσμη χρήση του Sensa μπορεί να μην είναι ο σωστός τρόπος, αλλά εάν χρησιμοποιηθεί για σύντομο χρονικό διάστημα, μπορεί να παρατηρήσετε διαφορά στο βάρος σας. Ενώ χρησιμοποιείτε το Sensa, είναι καλύτερο να ασκείστε μερικές φορές την εβδομάδα για να μεγιστοποιήσετε τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. Το Sensa μπορεί να γίνει αρκετά δαπανηρό για όσους το χρησιμοποιούν συχνά. Με κόστος περίπου 60 $ το μήνα, το Sensa μπορεί να είναι τραχύ στις τσέπες. Μπορείτε να φανταστείτε ποιο θα ήταν το κόστος αν α άτομο εξαρτήθηκε από τη Sensa για τη διατήρηση των στόχων απώλειας βάρους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ σημαντικό για ένα άτομο να μάθει πώς να κάνει πιο υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής και καλύτερες επιλογές τροφίμων. Η χρήση του Sensa μπορεί να σας δώσει μια γρήγορη εκκίνηση, αλλά είναι προσωπική σας ευθύνη να αναλάβετε την υγεία και το βάρος σας για να αποτρέψετε τη χρήση του Sensa για το υπόλοιπο της ζωής σας. Όπως συμβαίνει με κάθε νέο πρόγραμμα διατροφής, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι η σωστή επιλογή για εσάς. Εάν έχετε μια ιατρική πάθηση, παίρνετε φάρμακα ή είστε έγκυος ή θηλάζετε, θα πρέπει πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας σχετικά με τα συστατικά του προϊόντος διατροφής σας. Δεν είναι όλες οι δίαιτες καλές για όλους και μπορεί να επηρεάσουν ιατρικές καταστάσεις ή φάρμακα. Αν και το Sensa μπορεί να είναι ένας εύκολος τρόπος για να μειώσετε την κατανάλωση τροφής, βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει την έγκριση του γιατρού σας πριν το πάρετε.
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.
