Sensa Diet on ruokavalio, jonka on suunnitellut tohtori Alan Hirsch-niminen neurologi. Tohtori Alan Hirsch keksi ajatuksen, että tehostamalla syömiemme ruokien tuoksuja ja makuja voimme huijata aivomme ajattelemaan, että se on syönyt enemmän kuin todellisuudessa on, ja saada meidät tuntemaan olonsa kylläisiksi syödessämme. Sensan ruokavaliota kutsutaan myös "sprinkle-dieetiksi", koska se koostuu erityisen kaavan käyttämisestä ruokaan ennen ruokailua. Tohtori Alan Hirsch väittää myös, että laihtuaksesi tällä ruokavaliolla, sinun tarvitsee vain käyttää tätä tuotetta ja paino alkaa pudota. Sinun ei tarvitse muuttaa ruokavaliotasi tai harjoitella enemmän. Tämä saattaa kuulostaa hienolta niille, jotka eivät halua lopettaa suosikkiruokien syömistä tai niille, jotka vihaavat harjoittelua. Ilman tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota ja jonkinlaista fyysistä aktiivisuutta tämä ruokavalio ei kuitenkaan tarjoa terveellisiä etuja. Jos päätät käyttää tätä painonpudotusmenetelmää, sinun tulee harkita Sensa-hiutaleiden käyttöä terveellisissä ruoissa. Jatkamalla ruokien syömistä, jotka sisältävät runsaasti sokereita ja rasvoja, et koskaan voi parantaa terveyttäsi, vaikka olisit muutaman kilon kevyempi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä ruokavalio voi toimia monille ihmisille. Ne, jotka eivät muuttaneet ruokavaliotaan tai lisänneet fyysistä aktiivisuuttaan, laihtuivat silti. Hoitamatta kuitenkaan ylensyömisen ja painonnousun syitä, ihmiset lihoavat todennäköisemmin takaisin, kun Sensa poistetaan ruokavaliosta. Sensa voi huijata aivosi käyttäessäsi sitä, mutta Sensa ei ole ollut markkinoilla tarpeeksi kauan kertoakseen, onko ainesosien säännöllisellä nauttimisella pitkäaikaisia sivuvaikutuksia. Sensan ainesosia ovat maltodekstriini, piidioksidi, FD&C Yellow 5, karmiini, soijaainesosat, maidon ainesosat ja trikalsiumfosfaatti. Väitetään, että Sensan ainesosat ovat kaikki luonnollisia, mutta suuria määriä niitä ei ole tutkittu laajasti. Niille, jotka jo syövät terveellisesti mutta yrittävät vain syödä vähemmän, Sensa voi olla oikea vaihtoehto sinulle. Sensan pitkäaikainen käyttö ei ehkä ole oikea tapa, mutta jos sitä käytetään lyhyen ajan, saatat huomata painosi eron. Sensan käytön aikana on parasta harjoitella muutaman kerran viikossa painonpudotuksen maksimoimiseksi. Sensa voi tulla melko kalliiksi sitä usein käyttäville. Noin 60 dollaria kuukaudessa maksava Sensa voi olla karkea taskuissa. Voitte kuvitella, mitä se maksaisi, jos a henkilö tuli riippuvaiseksi Sensasta painonpudotustavoitteiden ylläpitämisessä. Tästä syystä on erittäin tärkeää, että ihminen oppii tekemään terveellisempiä elämäntapamuutoksia ja parempia ruokavalintoja. Sensan käyttäminen voi antaa sinulle hyvän alun, mutta on henkilökohtainen vastuullasi huolehtia terveydestäsi ja painostasi, jotta et tarvitse Sensaa loppuelämäsi ajan. Kuten minkä tahansa uuden ruokavaliosuunnitelman kohdalla, sinun tulee ensin neuvotella lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että se on oikea valinta sinulle. Jos sinulla on jokin sairaus, käytät lääkkeitä tai olet raskaana tai imetät, sinun tulee aina keskustella lääkärisi kanssa ruokavaliotuotteesi ainesosista. Kaikki ruokavaliot eivät ole hyviä kaikille, ja ne voivat häiritä sairauksia tai lääkkeitä. Vaikka Sensa voi olla helppo tapa vähentää ruoan kulutusta, varmista, että saat lääkärisi hyväksynnän ennen sen ottamista.
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.
