I muškarci i žene podjednako mogu patiti od problema s težinom. Iako su anatomija muškaraca i žena različito napravljena, čini se da kada je u pitanju mršavljenje, svi su nam u životu potrebne iste dvije stvari, zdrava prehrana i puno tjelovježbe. U današnjem svijetu sve više ljudi sjedi za radnim stolovima bilo zbog svoje karijere ili kod kuće u slobodno vrijeme. Nije ni čudo što se ljudi debljaju. U isto vrijeme, s užurbanim, užurbanim rasporedom, često zastajemo na brzu hranu umjesto da jedemo zdrav i uravnotežen obrok. Kako bismo smršavili, moramo pobliže pogledati kako se ponašamo prema sebi. Nekima se okretanje tabletama za mršavljenje čini odgovorom na njihov problem mršavljenja. Žene će vjerojatno isprobati više proizvoda za mršavljenje od muškaraca, nadajući se da će pronaći savršen za svoje potrebe. Međutim, ono što obično otkriju je da nijedna od tableta za mršavljenje ne djeluje za njih dugoročno i često se za nekoliko tjedana ili mjeseci ponovno nađu u potrazi za novijim i boljim proizvodom. Danas na tržištu postoji nekoliko proizvoda koji tvrde da su savršene tablete za mršavljenje za žene. Što bi njihove sastojke učinilo boljim za ženu od muškarca, pitate se? Pa ako pogledate aktivne sastojke u tabletama za mršavljenje za žene i usporedite ih s formulom za mršavljenje dizajniranom za oba spola, vjerojatno nećete pronaći veliku razliku. Sastojci u tabletama za mršavljenje za žene prilično su usporedivi s većinom drugih proizvoda na tržištu. Svi aktivni sastojci su slični, ako ne i potpuno isti. Čini se da je istina da, usmjeravajući proizvod izravno na žene, žene će ga vjerojatnije isprobati, misleći da dobivaju nešto posebno. Postoje različite vrste tableta za mršavljenje koje možete uzeti, uključujući bez recepta, na recept i sve prirodne oblike. One koje su označene za žene obično su tablete bez recepta. Ovo su tablete za mršavljenje koje je najlakše nabaviti. Neki mogu pomoći u suzbijanju apetita dok drugi povećavaju brzinu sagorijevanja masti u tijelu. Budući da su mnogi glavni sastojci ovih tableta jaki stimulansi, mogli bi uzrokovati nuspojave ako se ne uzimaju na pravi način. Ako niste pod nadzorom liječnika dok uzimate ove vrste lijekova, možete razviti nuspojave koje bi mogle biti štetne za vaše tijelo. Neke uobičajene nuspojave s tabletama za dijetu bez recepta uključuju lupanje srca, visoki krvni tlak, promjene raspoloženja, nesanica i drugi. Prije uzimanja bilo kojeg oblika tableta za mršavljenje trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Drugi razlog za oprez pri uzimanju tableta za mršavljenje bez recepta je taj što mogu reagirati s drugim lijekovima ili medicinskim stanjima. Sve prirodne tablete za mršavljenje su sigurnije i još uvijek mogu doprinijeti gubitku težine kod mnogih ljudi, ali i dalje mogu uzrokovati probleme kod nekih ljudi. Postoje čak i prirodni sastojci koji mogu utjecati na ljude koji pate od poremećaja krvi, dijabetesa, visokog krvnog tlaka ili srčanih bolesti. Nikada nije dobra ideja započeti s bilo kojim suplementom osim ako o sastojcima prethodno niste razgovarali sa svojim liječnikom. To ne znači da nisu dobri proizvodi, samo provjerite jeste li dobrog zdravlja prije nego što ih počnete uzimati. I za žene i za muškarce, uravnotežena prehrana bogata dobrim proteinima, vlaknima, zdravim ugljikohidratima, puno svježeg povrća i voća te hrane bez neprirodnih masti i šećera može vam pomoći da smršate na pravi način. Kombiniranjem odgovarajuće prehrane, ograničavanjem ukupnog unosa kalorija i masti te dodavanjem umjerenih količina tjelesne aktivnosti, možete sagorjeti puno kalorija i masti. Uzimanje tableta za mršavljenje može vam pomoći da izgubite više kilograma, ali zaista nema dokaza da tablete namijenjene samo ženama imaju više prednosti od drugih tableta.
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.
