La dieta Sensa è una dieta progettata da un neurologo di nome Dr. Alan Hirsch. Il dottor Alan Hirsch ha avuto l'idea che intensificando gli odori e i sapori dei cibi che mangiamo, possiamo ingannare il nostro cervello facendogli pensare che abbia mangiato più di quanto non abbia effettivamente e farci sentire sazi più velocemente mentre mangiamo. La dieta Sensa viene anche definita "dieta dello spruzzo" perché consiste nell'utilizzo di una formula speciale spruzzata sul cibo prima di mangiarlo. Il dottor Alan Hirsch afferma anche che per perdere peso con questa dieta, tutto ciò che devi fare è usare questo prodotto e il peso inizierà a diminuire. Non è necessario modificare la dieta o fare più esercizio. Questo può sembrare un'ottima cosa per coloro che non vogliono smettere di mangiare i loro cibi preferiti o per coloro che odiano l'esercizio. Tuttavia, senza una dieta equilibrata e sana e una sorta di attività fisica, questa dieta non offre alcun beneficio salutare. Se decidi di utilizzare questo metodo per dimagrire, dovresti considerare di utilizzare i fiocchi di Sensa su cibi sani. Continuando a mangiare cibi spazzatura ad alto contenuto di zuccheri e grassi, non sarai mai in grado di migliorare la tua salute, anche se sei qualche chilo in meno. Gli studi hanno dimostrato che questa dieta può funzionare per molte persone. Coloro che non hanno cambiato dieta o aumentato il livello di attività fisica hanno comunque perso peso. Tuttavia, senza trattare il motivo dietro l'eccesso di cibo e l'aumento di peso, è più probabile che le persone riprendano peso una volta che la Sensa viene rimossa dalla routine dietetica. Sensa può ingannare il tuo cervello mentre lo usi, ma Sensa non è sul mercato da abbastanza tempo per dire se ci sono effetti collaterali a lungo termine nell'ingestione regolare degli ingredienti. Gli ingredienti di Sensa includono maltodestrina, silice, FD&C Yellow 5, Carmine, ingredienti a base di soia, ingredienti a base di latte e fosfato tricalcico. Si sostiene che gli ingredienti di Sensa siano tutti naturali, tuttavia presi in grandi quantità non sono stati studiati a fondo. Per coloro che già mangiano sano ma stanno solo cercando di mangiare di meno, Sensa potrebbe essere l'opzione giusta per te. L'uso di Sensa a lungo termine potrebbe non essere la strada da percorrere, ma se utilizzato per un breve periodo di tempo potresti notare una differenza di peso. Durante l'utilizzo di Sensa è meglio fare esercizio alcune volte alla settimana per massimizzare i tuoi sforzi di perdita di peso. Sensa può diventare piuttosto costoso per coloro che lo usano spesso. Con un costo di circa $ 60 al mese, Sensa può essere duro con le tasche. Potete immaginare quale sarebbe il costo se a la persona è diventata dipendente da Sensa per mantenere i propri obiettivi di perdita di peso. Questo è il motivo per cui è molto importante che una persona impari come apportare cambiamenti nello stile di vita più sani e migliori scelte alimentari. L'uso di Sensa può darti un balzo in avanti, ma è tua responsabilità personale assumerti la responsabilità della tua salute e del tuo peso per evitare di aver bisogno di Sensa per il resto della tua vita. Come con qualsiasi nuovo programma di dieta, dovresti prima consultare il tuo medico per assicurarti che sia la scelta giusta per te. Se hai una condizione medica, stai assumendo farmaci o sei incinta o stai allattando, dovresti sempre parlare con il tuo medico degli ingredienti del tuo prodotto dietetico. Non tutte le diete vanno bene per tutti e possono interferire con condizioni mediche o farmaci. Sebbene Sensa possa essere un modo semplice per ridurre il consumo di cibo, assicurati di ottenere l'approvazione del tuo medico prima di prenderlo.
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.
