Black Latte
Europos ir pasaulio žiniasklaida, taip pat gydytojų, dietologų ir mitybos specialistų masė įspėja, kad nutukimas yra tikras mūsų laiko rykštė. Jei nieko nepasikeis, visuomenės tendencija sukels, kad artimiausiais metais nutukimas bus 21-ojo amžiaus liga, kuri didžiausią grėsmę sukels žmonijai.
Mums atrodo, kad nutukimas yra „nieko panašaus“, nes daugeliui žmonių kyla problemų dėl svorio, ir tai nėra tiesiog didelė pasekmė. Taip, tiesa, kad nutukimas nėra gimęs per naktį ir iš karto netampa sunkia liga. Tačiau, jei jis paliekamas neapdorotas, jis gali sukelti dramatišką poveikį, pvz., Sunkią vainikinių kraujagyslių ligą ir net mirtį.
Blogiausiu atveju nutukimas yra tik gėda, sumišimas, bloga nuotaika, žemas savigarba. Bet ar ne tokie rimti persivalgymo padariniai, kad galiausiai pasakyti pakankamai?
Šiame straipsnyje aptarsime keletą labai svarbių klausimų:
- mes paaiškinsime, kokios gali būti antsvorio pasekmės
- mes jums pasakysime, kodėl mes susiejome ar prarandame svorį.
- mes patikrinsime, ką daryti, kad numesti svorio
- mes ieškosime atsakymo į klausimą, ar neteksite svorio, kurį reikia atlikti
- mes sužinosime, kaip svarbu dieta išlaikyti tinkamą svorį
- rasite produktų, kurie leidžia numesti svorio
Ką jums gali reikšti netinkamas svoris ir mityba?
Deja, jei manote, kad neteisingas svoris yra tik nereikalingi kilogramai, optonas ant skrandžio ir labiausiai mažesnis savigarba, tada jūs neteisingai. Pasaulyje yra daug atvejų, kurie prasidėjo nuo nesveikų užkandžių, tapo antsvoriais ir baigėsi sunkia liga ar mirtimi.
Nors antsvoris pirmiausia buvo susijęs su pagyvenusiais žmonėmis, kurie nerodo pernelyg didelio fizinio aktyvumo, šiuo metu jauni žmonės taip pat vis dažniau yra antsvorio (ir dažniau). Ir kalbame ne apie 20, 30 metų, bet dažnai 15 ar net 10 metų žmones! Vaikų ar paauglių, turinčių problemų su antsvoriu, procentas išauga iš metų. Vieną kartą mūsų visuomenėje buvo tik keletas tokių žmonių, o jų problemas, be kita ko, sukėlė genai. Šiandien galima teigti, kad beveik kas antras paauglys turi problemų su antsvoriu.
Nepageidaujamas fizinis aktyvumas, vengiant sporto, vaikščiojimas, ilgas sėdėjimas prie konsolės ar kompiuterio yra tik problemų pradžia. Greitas maistas, nesveiki užkandžiai, lazdos, traškučiai, saldainiai yra dar vienas dėlionės gabalas. Paruošti patiekalai, labai perdirbti maisto produktai užbaigia kančios ir nevilties kraštovaizdį, todėl jie yra antsvorio. Tačiau antsvoris yra ne tik nereikalingi kilogramai. Tai taip pat yra mažesnis savigarba (bendraamžiai juokiasi dėl tokių žmonių), taigi ir psichologinės problemos. Pastaba: kai kurie antsvorio atvejai netgi sukėlė žmonių savižudybę, kuri negalėjo atlaikyti visuomenės įtampos ir griežtų pastabų.
Tai rodo antsvorio problemos mastą ir tai turėtų padėti suprasti, kodėl taip svarbu rūpintis tinkamu svoriu. Kova su antsvoriu yra ne tik geresnė išvaizda ar didesnė savigarba, bet visų pirma geresnė sveikata, nes jei vartojate nesveiką mitybą, gali kilti daugybė ligų ar komplikacijų, kurios gali kelti pavojų jūsų sveikatai, taigi ir jūsų gyvenimui .
Kada bandome ir kada mes prarandame?
Pirmiau pateiktoje straipsnio dalyje turėtumėte parodyti, kodėl taip svarbu rūpintis tinkamu svoriu ir suprasti, kodėl turite kovoti su antsvoriu, jei tokia problema jums kelia susirūpinimą. Prieš suteikdami patogiausią sprendimą, kaip numesti svorį, norėtume pateikti jums svarbiausią informaciją, kuri gali būti prieš ją. Mes jums paaiškinsime svorio ir storėjimo procesą, kuris padės jums suprasti, kodėl tai vyksta.
Ar kada nors sakėte savo gyvenime: kodėl aš riebalai, nieko nevalgyiu? Arba taip pat teigia, kad neįmanoma, kad aš dar neprarandu svorio, galų gale aš naudoju šią dietą iš laikraščio. Na, jūs negalite žinoti, bet net ir nekalti du arbatiniai šaukšteliai cukraus kavos ar arbatos yra svarbūs.
Pradėkime nuo to, kad kiekvienas, bet kiekvienas produktas, kurį valgote, įskaitant net cukrų kavoje ar pridedamame grietinėlėje, turi tam tikrą skaičių angliavandenių, baltymų ar riebalų, kurie galų gale paverčiami kalorijų. Ir šis kalorijų skaičius yra svarbiausias jums (laimei, maisto gamintojai turi nurodyti savo numerį ant pakuotės).
Kiekvienas iš mūsų turi kiekvieną dieną reikalingą kalorijų skaičių. Tai priklauso nuo: gyvybiškai svarbios veiklos (skaičius, panašus į kiekvieną), aukštis, amžius, svoris, lytis ar veikla, kurią mes atliekame kiekvieną dieną. Ši veikla gali būti kitokia, nes, be fizinio krūvio, kai kurie iš mūsų dirba garbindami kastuvą, o kiti sėdi už stalo prie kompiuterio, tiesa? Kai žinosite, kiek kalorijų reikia jūsų kūnui, galite nuspręsti, kaip bus suformuotas jūsų svoris. Jei kiekvieną dieną valgote mažiau kalorijų, nei reikia, prarasite svorį. Jei kiekvieną dieną suvartojate daugiau kalorijų, nei reikalauja jūsų kūnas, svoris padidės ir po tam tikro laiko galite būti antsvorio.
Paprasta? Paprasta. Tačiau teoriškai, o ne realybė – ypač jei norime numesti svorio. Tai lengva pasakyti „aš valgysiu mažiau kalorijų nei man reikia“. Tačiau jūs turite žinoti, kad tokioje situacijoje jūs pajusite alkanas, o jūsų kūnas norės, kad užkandžiai ir skanėstai būtų netinkami, nes jo „atmintyje“ bus užkoduota, kad jie teikia didžiausią kalorijų kiekį (nesėkmingai nesveikai). Todėl dietos vartojimas gali būti veiksmingas, tačiau tokį planą tikrai sunku įgyvendinti ilgainiui (ir tik tai tikisi rezultatų).
Ar reikia praktiškai numesti svorio?
Taip pat yra plačiai paplitusi nuomonė, kad norint prarasti svorį reikia naudotis. Be pratimų ji neveiks, ir tai yra vienintelis nereikalingo kilogramų skaičiaus sprendimas – tokios nuomonės bus girdimos daug kartų, tačiau jos yra netiesios. Šokiruojantis? Visai ne. Viskas, ką jums reikia padaryti, dar kartą perskaitykite tai, ką rašėme aukščiau. „Jūs prarandate svorį, kai suvartojate mažiau kalorijų nei reikalauja jūsų kūnas.“
Taigi, jei jūs praktikuosite (kuris dėl bendros nuomonės atsiras dėl svorio netekimo), bet jūs vis tiek turėsite netinkamą mitybą (jūs suvartosite daugiau kalorijų nei galite), nepraranda svorio. Štai kodėl dažnai surandate tokius klausimus, kuriuos išmokau internete, ir tai man nieko neduoda. Kodėl aš neprarandu svorio? Atsakymas paprastas: valgote neteisingą kalorijų skaičių.
Dar kartą darome išvadą, kad dieta verta naudoti. Bet ką daryti, jei jums nepavyks, jūs neturite tiek daug savęs atsisakymo, ryžto ir netgi laiko, nes dieta reikalauja daug valandų kiekvieną dieną maisto ruošimui ir maisto ruošimui? Kas daugiau mityba, kas nors turi pasirūpinti – dažniausiai dietologu – ir tai kainuoja. Ar yra dar vienas būdas prarasti svorį, bet ne naudotis, taip pat nenaudoti griežtos, dažnai nepalankios dietos?
Kodėl „Black Latte“ leidžia numesti svorio keletą kilogramų per savaitę?
O kas, jei būtų galima numesti svorio be praktikos užsiėmimų valandų ar kova už kitą maistą, kad valgytumėte, ko reikalaujama dietos, o ne tai, ko norite? Jau daugelį metų amerikiečių mokslininkai dirba su specialiąja „Black Latte“ formule, kurios pavadinimas gali būti jums pažįstamas – ir dėl geros priežasties. Bet svarbiausia, tai yra šio produkto valgymo poveikis.
„Black Latte“ – tai gėrimas, kurį galite pakeisti vienu maistu, užkandžiais arba tiesiog valgyti viename iš valgių (matyt, geriausias veiksmas yra geriamojo „Black Latte“ gėrimas pusryčiams – tai yra didžiausias sugerties procentas šiuo atveju) . Aktyvuota anglis arba „Black Latte“ sudedamoji dalis sukelia riebalų pavertimą … energija. Taigi, jūsų kūnas atsikrato nereikalingų kūno riebalų, jūs prarasite svorį ir atrodo geriau.
Šokiruojantis faktas yra tai, kad „Black Latte“ turi unikalų skonį … taip, taip: latte kava, gėrimas, toks populiarus visame pasaulyje. Jus galite gerti vieną kartą per dieną, bet būkite atsargūs: neviršykite mėnesinio „Black Latte“ gydymo. Kaip pranešė šio maisto papildo, skirto lieknėjimui, gamintojas netinka naudoti „Black Latte“ ilgiau nei trisdešimt dienų.
Ar tai reiškia, kad „Black Latte“ yra nesveikas jūsų kūnui? Niekas negali būti netinkamas. Paprastai šio lieknėjimo gėrimo poveikis yra toks stiprus, kad jums gali būti nepageidaujamas didesnis svorio netekimas. „Black Latte“ – tai labai stiprus lieknėjimo gėrimas, kurio dėka jūs galite prarasti svorį net keletą kilogramų per savaitę: stabilus, sveikas ir be nereikalingų aukų mityboje, taip pat blaškantis pratimas! Tai reiškia, kad geriant skaniai „Black Latte“ pusryčiams, galite prarasti iki dešimties kilogramų vienoje, trisdešimtyje gydymo dienų ir atsikratyti nereikalingų kūno riebalų. Ar tai nėra gražus būdas numesti svorio?
Kas yra neįprasta „Black Latte“ sudėtis ir veiksmai?
Nepaprastai sudėtinga „Black Latte“ kompozicija, kurią Amerikos mokslininkai daugelį metų dirbo, pirmiausia yra: aktyvuota anglis, kuri yra atsakinga už iki 80% riebalų įsisavinimą maisto produktuose ir kaupiasi organizme. „Black Latte“ randamas kokoso pienas turi tiesioginį poveikį sparčiam medžiagų apykaitos pagreitimui, iki 400%, palyginti su dabartiniu standartu. Be to, kokoso pienas yra labai sveikas ir natūraliai išvalo organizmą nuo nereikalingų ir nuodingų medžiagų.
L-karnitinas yra dar vienas „Black Latte“ gėrimo komponentas, kuris yra labai paplitęs visų svorio mažinimo medžiagų ingredientas, tačiau tik šio gėrimo atveju jis yra labai veiksmingas. Jis suteikia riebalų perteklių ir pašalinimą, o tai svarbu moterims, norinčioms numesti svorio – kova su celiulitu. L-karnitinas taip pat padeda kovoti su kabančia oda ir po lieknėjimo tvirtina kūną. Kitas labai svarbus „Black Latte“ gėrimo komponentas yra Omega-3, kuris yra atsakingas už leptino kiekį, hormoną, nustatantį riebalų skilimą organizme. Labai svarbi informacija yra tai, kad mūsų kūnas negali gaminti omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra labai svarbus mūsų sveikatos elementas. Omega-3 gali būti pristatytas į mūsų kūną tik iš išorės.
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.
