Dlaczego dieta antycellulitowa jest ważna?
Cellulit jest powszechnym problemem, który dotyka miliony kobiet na całym świecie. Aby pozbyć się go raz na zawsze, musisz wybrać właściwą dietę antycellulitową. Wybór odpowiedniej diety może być kluczem do sukcesu w walce z cellulitem.
Krok 1: Wybór odpowiedniej diety antycellulitowej
Kiedy wybierasz dietę antycellulitową, należy wziąć pod uwagę następujące kryteria:
- Unikanie fast foodów i dań gotowych: Są one zwykle przepełnione złymi tłuszczami i kaloriami, które mogą prowadzić do powstawania lub pogorszenia cellulitu.
- Zażywanie spersonalizowanej multiwitaminy: Ponieważ każdy organizm jest inny, multiwitamina dopasowana do twojego stylu życia może być bardzo pomocna w usuwaniu cellulitu.
- Wysoka zawartość białka: Dieta bogata w białko pomoże natychmiastowo zmniejszyć ilość cellulitu na skórze.
- Unikanie alkoholu: Wiadomo, że alkohol zawiera dużo cukru i kalorii, co może przyczynić się do występowania cellulitu.
Krok 2: Wykonaj odpowiednie ćwiczenia
Aby skutecznie zwalczyć cellulit, powinieneś także wykonywać odpowiednie ćwiczenia. Regularne ćwiczenia zmniejszają zmiany skórne wywołane przez cellulit. Do ćwiczeń zalecanych przy usuwaniu cellulitu należą: aerobik, joga, pływanie i ćwiczenia siłowe.
Krok 3: Spożywaj prawidłowe ilości wody
Picie wystarczającej ilości wody jest również ważne dla waleczności cellulitu. Konieczne jest, aby pić od 8 do 10 szklanek wody dziennie, aby utrzymać dobre nawodnienie, co wspomaga redukcję zmian skórnych związanych z cellulitem.
Podsumowując, dieta antycellulitowa to klucz do skutecznej walki z cellulitem. Składają się na nią aktywność fizyczna, właściwa zawartość białka w diecie, unikanie dań gotowych i alkoholu, wysokie spożywanie wody i przyjmowanie spersonalizowanej multiwitaminy.
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.