Dieta Kwasu Mlekowego – Co musisz wiedzieć?
Kwas mlekowy to naturalny produkt, który występuje w organizmach żywych w postaci soli. Dieta kwasu mlekowego jest stosowana w celu osiągnięcia szybkich rezultatów odchudzania. Dieta Kwasu Mlekowego poprawia metabolizm, zapobiega utracie mięśni, obniża poziom cukru we krwi i wywołuje uczucie sytości.
Czym jest Kwas Mlekowy?
Kwas mlekowy jest produktem metabolicznym wytwarzanym naturalnie w organizmie jako produkt uboczny przemiany materii. Powstaje jako by-product, gdy organizm rozkłada żywność, zwłaszcza węglowodany. Kwas mlekowy przyczynia się do wytworzenia w organizmie kwasu solnego, który może usprawnić metabolizm.
Jakie są korzyści związane z dietą kwasu mlekowego?
- Poprawa metabolizmu
- Utrata masy ciała
- Zwiększona wydajność i wytrzymałość
- Obniżenie poziomu cukru we krwi
- Poprawa zdrowia skóry i włosów
- Kontrola apetytu
- Uspokojenie organizmu
Jak zacząć stosować dietę kwasu mlekowego?
Dieta kwasu mlekowego najlepiej stosować pod nadzorem lekarza lub dietetyka. Istnieją produkty wyrobione pokarmowe, które mogą pomóc w osiągnięciu korzyści zdrowotnych. Możesz też spożywać żywność naturalnie bogatą w kwas mlekowy, taką jak
Ile czystego kwasu mlekowego powinno się spożywać?
Prawidłowe dzienne spożycie kwasu mlekowego zależy od twojego zapotrzebowania i celu. Zaleca się, aby dorosły spożywał od 1000mg do 2000 mg kwasu mlekowego dziennie, aby osiągnąć korzyści zdrowotne.
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.