Wypróbuj Koktajl z Jarmużu na Odchudzanie
Ekologiczny i zdrowy jarmuż to wielozadaniowy posiłek, który może być składnikiem zdrowych koktajli na odchudzanie. Jarmuż zawiera dużo błonnika, witamin i substancji mineralnych, które są niezbędne w diecie odchudzającej. Jarmuż jest pełen składników odżywczych, więc jest doskonały na początek diety odchudzającej.
Zalety Koktajlu z Jarmużu
- Zdrowe węglowodany: podczas odchudzania ważne jest, aby uzupełniać organizm w zdrowe i nisko przetworzone węglowodany. Jarmuż dostarcza zdrowych węglowodanów, niezbędnych do utrzymania zdrowego poziomu energii.
- Białka: białko poprawia uczucie sytości i opóźnia proces trawienia. Jarmuż jest źródłem białka, który może pomóc Ci utrzymać uczucie sytości dłużej.
- Witaminy i minerały: Jarmuż jest bogaty w witaminy i minerały, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witaminy i minerały ułatwiają organizmowi trawienie i absorpcję składników odżywczych.
- Niski indeks glikemiczny: Jarmuż ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że dostarcza energii powoli, a Twoje cukry we krwi pozostają stabilne.
- Wysoki poziom błonnika: zawartość błonnika w jarmużu może pomóc w regulacji stolca i wspomagać proces odchudzania.
Koktajl z Jarmużu na Odchudzanie
Składniki:
- Jedna szklanka świeżego jarmużu
- Jedna szklanka mleka roślinnego lub nabiału
- Jedna banan
- Jedna łyżeczka miodu
- Jedna łyżeczka soku z cytryny
- Łyżeczka suszonego imbiru
- Łyżka orzechów włoskich
Instrukcje:
- Dodaj wszystkie składniki do blendera i zmiksuj, aż do uzyskania jednolitej masy.
- Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodaj trochę mleka lub wody.
- Wyłóż koktajl do kieliszka i podawaj.
Wypróbuj ten prosty koktajl z jarmużu na odchudzanie i odczuj jego dobroczynne właściwości. Pomoże Ci w utrzymaniu zdrowej wagi, zaspokoi zapotrzebowanie na składniki odżywcze i nasyci Cię na dłuższy czas. Koktajl z jarmużu, jarmuż, odchudzanie, błonnik, witaminy i minerały.
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.