Naturalne sposoby na odchudzanie
Odchudzanie, Odchudzanie Domowe, Zdrowy Styl Życia
Czy masz problem z utratą zbędnych kilogramów? Niewiele osób wie, ale odchudzanie nie musi być bolesne! Naturalne sposoby na odchudzanie dostarczą Twojemu ciału ‘super-energii’, aby rozpocząć zmiany w swoim życiu.
Rygorystyczne diety i liczne ćwiczenia fizyczne mogą czasami być bardzo ekstremalnymi i dość stresującymi metodami utraty wagi. Zamiast tego postaw na naturalne sposoby odchudzania, abyś mógł odnosić sukcesy bez obciążania swojego organizmu.
1. Bądź aktywny!
Aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych naturalnych sposobów na utratę zbędnych kilogramów. Wbrew pozorom nie musisz rezygnować z mnóstwa ćwiczeń czy spędzać godzin w siłowni aby utracić nadprogramowe kilogramy.
Możesz spróbować innych form aktywności, jak:
- Poranny jogging
- Jazda na rowerze
- Rower stacjonarny
- Jazda na rolkach
- Aerobik
Taka regularna aktywność pozwoli Ci poczuć się bardziej energicznym, zadbanym i piękniejszym.
2. Spożywaj zbilansowaną dietę
Odpowiednie odżywianie to kolejny ważny element w drodze do zdrowia i pięknego wyglądu. Jeżeli chcesz jeść zdrowo i stosować naturalne sposoby na odchudzanie czas na przeprogramowanie twojego odżywiania. To może obejmować:
- Ograniczenie węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym
- Jedzenie różnych kolorów warzyw i owoców
- Upewnienie się, że spożywane produkty pochodzą z ekologicznych upraw
- Utrzymanie dobrego poziomu nawodnienia
3. Postaw na naturalne suplementy
Suplementy diety to dobry sposób, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych mikro i makroelementów. Pomogą one zmniejszyć zły cholesterol, obniżyć poziom cukru we krwi, wspomóc przemianę materii i ‘rozreklamować’ utratę wagi. Wybieraj środki oparte na naturalnych składnikach takich jak marchew, cynamon, imbir, nasiona kieruszki, czy też mniszek lekarski.
4. Medytacja
Medytacja to bardzo skuteczna i owocna forma naturalnego sposobu odchudzania. Ułatwi Ci ona redukcję stresu i przyśpieszy metabolizm. Codzienne skupianie się na modlitwie i odmawianiu mantr pozwoli Ci ugruntować pozytywne myśli i uspokoi emocjonalny głód jedzenia.
Naturalne sposoby na odchudzanie są bardzo skuteczne w poprawie zdrowia i łatwiejszym pokonywaniu trudności związanych z nadwagą. Każdy, kto ma problem z utratą wagi może skorzystać z naturalnych metod aby zminimalizować ryzyko bolesnych skutków ciągłego stresu i długotrwałych diet.
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.