Spirulina a odchudzanie
Spirulina jest coraz popularniejszym suplementem, który ma potencjał wpływać pozytywnie na odchudzanie. Co ważne prowadzący tryb życia świadomy jedzenia może skorzystać z jego korzyści i wspomagać dietę bezpiecznie i skutecznie.
Czym jest spirulina?
Spirulina to rodzaj sinic, którego występowanie w naturalnym kształcie można ustalić w wodach słodkich i słonawych. W postaci proszku i tabletek spirulina oferuje bogactwo witamin, minerałów, białka i niezbędnych aminokwasów organizmowi.
Jak spirulina wpływa na odchudzanie?
- Ułatwia trawienie: Spirulina zawiera dużo błonnika, który wspomaga właściwe trawienie i zmniejsza uczucie głodu.
- Pobudza metabolizm: Ułatwia on usuwanie tłuszczu z komórek i wspomaga przemianę materii, zwiększając jej tempo.
- Zmniejsza apetyt – Spirulina zmniejsza chęć na szybkie i niezdrowe jedzenie, pomagając w podjęciu właściwych wyborów żywieniowych.
Zalecenia dotyczące stosowania spiruliny w odchudzaniu
- Zacznij z małych dawek spiruliny i zwiększ ilość powoli.
- Pij dużo wody i unikaj jedzenia wysokokalorycznego, aby optymalizować działanie spiruliny.
- Jeśli wybierzesz proszek, dodaj go do zdrowego smoothie z owocami i warzywami.
- Nie przyjmuj spiruliny na czczo, ponieważ może spowodować niestrawność, a nawet biegunkę.
Podsumowanie
Spirulina jest wysoce skoncentrowanym produktem, który może mieć pozytywny wpływ na odchudzanie. Wybierając go jako suplement odchudzania, należy zachować szczególną ostrożność i skonsultować się z dietetykiem. Spirulina, odchudzanie, odchudzający, suplementy są ważnymi słowami kluczowymi, które powinny być uwzględnione w kontekście wrodzonego zdrowia.
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.