Woda z cytryną pomaga na odchudzanie – podstawy i przepis
Oczywiście, aby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem, ważne jest, aby zmienić swoje złe nawyki żywieniowe. Ale w wielu przypadkach trzeba połączyć dietę z ćwiczeniami, aby schudnąć szybciej i zbudować zdrowe ciało. W tym przypadku woda z cytryną na odchudzanie jest wysoce wskazana.
Korzyści zdrowotne wody z cytryną
Ponieważ cytryny są bardzo bogate w witaminy, minerały i żywieniowe składniki, woda z cytryny pomaga w oczyszczeniu organizmu ze stresem i toksyn. Poniżej znajdują się najważniejsze właściwości wody z cytryną:
- Reguluje pH ciała: cytryny mają niski poziom pH i pomagają przywrócić równowagę pH.
- Utrzymuje wagę: cytrusy zawierają enzymy, które zwiększają metabolizm i pomagają szybciej spalać tłuszcz.
- Utrzymuje prawidłowe ciśnienie krwi: kwas cytrynowy pomaga zmniejszyć ciśnienie krwi i zapobiegać chorobom serca.
- Detoksykacja: woda morska wspiera usuwanie toksyn z organizmu i zapobiega tworzeniu się kamieni żółciowych.
- Poprawia trawienie: w połączeniu z wodorem, pomaga w lepszym trawieniu pokarmu.
- Stimula ilość moczu: Pomaga wspierać filtrowanie nerek i tworzenie moczu.
Przepis na wodę z cytryną na odchudzanie
Ten przepis na wodę z cytryną na odchudzanie jest prosty w wykonaniu i pomaga Ci cieszyć się zdrowiem i lepszym ciałem:
- Składniki:
- 1 litr wody
- 3-4 cytryny
- Instrukcje:
- Umyj dokładnie cytrynę.
- Wyciśnij sok z cytryny do szklanki.
- Dodaj sok z cytryny do litra wody.
- Dodaj i wymieszaj.
- Pić wody z cytryną na czczo co rano.
Razem z wodą z cytryny, ważne jest, abyś dostarczył organizmowi odpowiednią ilość witamin, minerałów i składników odżywczych oraz regularnie ćwiczył.
Jest wiele powodów, dla których picie wody z cytryną jest bardzo zdrowe i pomaga na odchudzanie. Te same liczby dotyczą także jego właściwości antyoksydacyjnych i energetyzujących.
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.