Zioła na odchudzanie – co wybrać, aby skutecznie schudnąć?
Jeżeli chcesz skutecznie i zdrowo schudnąć, to warto wybierać dla siebie naturalne rozwiązania. Jednym z nich są zioła na odchudzanie, które pomogą Ci osiągnąć zamierzony efekt. Zioła na odchudzanie mogą wspomóc zredukowanie masy ciała poprzez usprawnienie przemiany materii, wyregulowanie gospodarki wodnej i redukcję nagromadzonych toksyn we krwi.
Skuteczne zioła na odchudzanie
Jeżeli jesteś zdecydowany na odchudzanie z pomocą ziół, to warto wybierać między innymi:
- Mogrocznik lekarski – zawiera naturalne środki przeczyszczające, które mają za zadanie oczyszczanie organizmu – to pierwszy krok do skutecznej diety;
- Koper włoski – pomaga w usprawnieniu wchłaniania składników odżywczych oraz reguluje ciśnienie krwi;
- Owies – centralnie reguluje przemianę materii i oddziałuje na uczucie głodu;
- Mięta – oczyszcza organizm z toksyn, wspiera trawienie i zapobiega powstawaniu zaparć.
Dobierając dobre zioła na odchudzanie, warto wybierać produkty znanych i zaufanych producentów. Warto zaznaczyć, że aby widoczne efekty odchudzania wraz z przyjmowaniem ziół, należy także stosować dietę i regularną aktywność fizyczną.
Co jest najlepsze zioło na odchudzanie?
Nie istnieje jedno uniwersalne zioło na odchudzanie. We wszystkich badaniach naukowych zioła, które najlepiej radziły sobie z odchudzaniem to: imbir, kurkuma, gymcyna, skrzyp polny, korzeń lukrecji i guggul. Pozostałe zioła, takie jak zielona herbata, żeń-szeń, cynamon i pieprz kajeński, mogą mieć pomocne właściwości. Pamiętaj, że odchudzanie to aktywność fizyczna, dieta i redukcja stresu. Zioła mogą być jednym z wielu narzędzi w twojej walce z nadmiarem kilogramów, ale nie powinny być jedynym.
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.