Os suplementos de perda de peso podem ser usados para aumentar seu metabolismo? Seu metabolismo desempenha um papel muito importante na alimentação e na perda de peso. A glândula tireóide é o medidor de metabolismo do seu corpo. Embora existam muitos suplementos para perda de peso e impulsionadores do metabolismo no mercado, a única maneira segura de acelerar seu metabolismo é através do exercício. Impulsionadores do metabolismo inseguros e pílulas para perda de peso Existem vários suplementos dietéticos e produtos para perda de peso vendidos em lojas de alimentos saudáveis, através do correio e na Internet que afirmam acelerar o metabolismo. Alguns deles são simplesmente inúteis, outros são absolutamente perigosos. O problema com esses preparativos é que nem sempre fica claro quem é o responsável por regulá-los. Alguns se enquadram na Agência de Controle de Medicamentos, outros na Agência de Padrões Alimentares, dependendo do conteúdo, das alegações que fazem na parte externa da garrafa e até da publicidade. Por exemplo, suplementos ou produtos para perda de peso que implicam ou afirmam que uma cura é possível são investigados pelo MCA. No entanto, desde que um produto não afirme curar ou prevenir uma doença, como a obesidade, os fabricantes desses produtos podem anunciá-los e vendê-los a clientes crédulos. De tempos em tempos, casos suficientes de danos chegam ao conhecimento das autoridades para que um produto seja retirado do mercado – mas pílulas e suplementos para perda de peso logo tomam seu lugar. Nos Estados Unidos, alguns suplementos de perda de peso vendidos sem receita contêm extrato de tireoide de animais ou outras substâncias que agem como o hormônio da tireoide, que aceleram o metabolismo. Os efeitos colaterais relatados desses produtos são nervosismo e tremores, diarréia, olhos esbugalhados, batimentos cardíacos acelerados, sudorese excessiva e intolerância ao calor. Não engula nada – nem a alegação, nem o produto – que diga que vai acelerar o seu metabolismo. Você está desperdiçando seu dinheiro ou pior, colocando em risco sua saúde ou ambos! Uma alternativa segura para suplementos e poções para perda de peso A única maneira segura e eficaz de aumentar sua taxa metabólica é com o exercício. Quanto mais você trabalha, mais rápida sua taxa metabólica. Esta é a maneira da natureza responder ao aumento da demanda de energia. Uma sessão de exercício vigoroso aumentará sua TMB por muitas horas. Há tantos benefícios para a saúde e perda de peso nessa abordagem que é difícil entender por que alguém tentaria outra coisa.
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.
