Dieta Sensa este o dietă care a fost concepută de un neurolog pe nume Dr. Alan Hirsch. Dr. Alan Hirsch a venit cu ideea că, intensificând mirosurile și aromele alimentelor pe care le consumăm, ne putem păcăli creierul să creadă că a mâncat mai mult decât a mâncat de fapt și să ne facem să ne simțim sătui mai repede în timp ce mâncăm. Dieta Sensa este denumită și „dieta cu stropire” deoarece constă în folosirea unei formule speciale presărate pe mâncare înainte de a mânca. Dr. Alan Hirsch mai sustine ca pentru a slabi cu aceasta dieta, tot ce trebuie sa faci este sa folosesti acest produs si greutatea va incepe sa scada. Nu este nevoie să vă schimbați dieta sau să faceți mai mult exerciții. Acest lucru poate părea un lucru grozav pentru cei care nu doresc să înceteze să mănânce alimentele lor preferate sau pentru cei care urăsc exercițiile fizice. Cu toate acestea, fără o dietă echilibrată și sănătoasă și un fel de activitate fizică, această dietă nu oferă niciun beneficiu sănătos. Dacă decideți să utilizați această metodă de slăbire, ar trebui să luați în considerare utilizarea fulgilor Sensa pe alimente sănătoase. Continuând să mănânci alimente junks care sunt bogate în zaharuri și grăsimi, nu vei putea niciodată să-ți îmbunătățești sănătatea, chiar dacă ești cu câteva kilograme mai ușor. Studiile au arătat că această dietă poate funcționa pentru mulți oameni. Cei care nu și-au schimbat dieta sau nu și-au crescut nivelul de activitate fizică au pierdut în continuare în greutate. Cu toate acestea, fără a trata motivul din spatele supraalimentării și creșterii în greutate, oamenii au șanse mai mari să câștige în greutate odată ce Sensa este eliminat din rutina de dietă. Sensa vă poate păcăli creierul în timp ce îl utilizați, dar Sensa nu a fost pe piață suficient de mult timp pentru a spune dacă există efecte secundare pe termen lung la ingerarea în mod regulat a ingredientelor. Ingredientele din Sensa includ maltodextrină, silice, FD&C Yellow 5, Carmine, ingrediente din soia, ingrediente din lapte și fosfat tricalcic. Se pretinde că ingredientele din Sensa sunt toate naturale, dar luate în cantități mari, nu au fost studiate pe larg. Pentru cei care mănâncă deja sănătos, dar încearcă doar să mănânce mai puțin, Sensa poate fi opțiunea potrivită pentru tine. Utilizarea Sensa pe termen lung poate să nu fie cea mai bună soluție, dar dacă este folosită pentru o perioadă scurtă de timp, este posibil să observați o diferență în greutate. În timp ce utilizați Sensa, cel mai bine este să faceți exerciții de câteva ori pe săptămână pentru a vă maximiza eforturile de slăbire. Sensa poate deveni destul de costisitor pentru cei care îl folosesc des. Costând aproximativ 60 de dolari pe lună, Sensa poate fi dur în buzunare. Vă puteți imagina care ar fi costul dacă a persoana a devenit dependentă de Sensa pentru a-și menține obiectivele de pierdere în greutate. Acesta este motivul pentru care este foarte important ca o persoană să învețe cum să facă schimbări mai sănătoase în stilul de viață și alegeri alimentare mai bune. Folosirea Sensa vă poate oferi un început rapid, dar este responsabilitatea dumneavoastră personală să vă ocupați de sănătatea și greutatea dumneavoastră pentru a preveni să aveți nevoie de Sensa pentru tot restul vieții. Ca și în cazul oricărui plan nou de dietă, ar trebui să vă consultați mai întâi medicul pentru a vă asigura că este alegerea potrivită pentru dvs. Dacă aveți o afecțiune medicală, luați medicamente sau sunteți însărcinată sau alăptați, atunci ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre ingredientele din produsul dumneavoastră pentru dietă. Nu toate dietele sunt bune pentru toată lumea și pot interfera cu condițiile medicale sau medicamentele. Deși Sensa poate fi o modalitate ușoară de a reduce consumul de alimente, asigurați-vă că obțineți aprobarea medicului dumneavoastră înainte de a o lua.
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.
