Pot fi folosite suplimente de slăbit pentru a vă stimula metabolismul? Metabolismul tău joacă un rol foarte important în alimentație și pierderea în greutate. Glanda tiroidă este contorul de metabolism al corpului tău. Deși pe piață există multe suplimente de slăbit și stimulente de metabolism, singura modalitate sigură de a-ți accelera metabolismul este prin exerciții fizice. Amplificatori nesiguri pentru metabolism și pastile de slăbit Există mai multe suplimente alimentare și produse de slăbit vândute în magazinele naturiste, prin poștă și pe internet care pretind că accelerează metabolismul. Unele dintre acestea sunt pur și simplu inutile, altele sunt de-a dreptul periculoase. Problema cu aceste preparate este că nu este întotdeauna clar cine este responsabil pentru reglementarea lor. Unele se încadrează în Agenția de Control al Medicamentului, altele Agenția pentru Standarde Alimentare, în funcție de conținutul lor, de afirmațiile pe care le fac pe exteriorul sticlei și chiar de publicitatea lor. De exemplu, suplimentele de slăbit sau produsele care implică sau afirmă că este posibilă o vindecare sunt investigate de MCA. Cu toate acestea, cu condiția ca un produs să nu prevadă să vindece sau să prevină o boală, cum ar fi obezitatea, producătorii acestor produse le pot face publicitate și le pot vinde clienților creduli. Din când în când, destule cazuri de vătămare ajung în atenția autorităților pentru ca un produs să fie scos de pe piață – dar pastilele și suplimentele de slăbit iau locul în curând. În Statele Unite, unele suplimente de slăbit fără prescripție medicală conțin chiar extract de tiroidă de la animale sau alte substanțe care acționează ca hormonul tiroidian, care accelerează metabolismul. Efectele secundare raportate ale acestor produse sunt nervozitate și tremor, diaree, ochi bombați, bătăi accelerate ale inimii, transpirație excesivă și intoleranță la căldură. Nu înghiți nimic – nici afirmația, nici produsul – care spune că îți va accelera metabolismul. Îți risipiți banii sau, mai rău, vă puneți în pericol sănătatea sau ambele! O alternativă sigură la suplimentele și poțiunile de slăbit Singura modalitate sigură și eficientă de a vă crește rata metabolică este exercițiile fizice. Cu cât muncești mai mult, cu atât rata metabolică este mai rapidă. Acesta este modul naturii de a răspunde la cererea crescută de energie. O sesiune de exerciții viguroase vă va crește BMR timp de multe ore. Există atât de multe beneficii pentru sănătate și pierderea în greutate ale acestei abordări, încât este greu de înțeles de ce cineva ar încerca altceva.
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.
