Môžu sa doplnky na chudnutie použiť na zrýchlenie metabolizmu? Váš metabolizmus hrá veľmi dôležitú úlohu pri jedle a chudnutí. Štítna žľaza je meračom metabolizmu vášho tela. Aj keď je na trhu množstvo doplnkov na chudnutie a stimulátorov metabolizmu, jediným bezpečným spôsobom, ako zrýchliť metabolizmus, je cvičenie. Nebezpečné stimulátory metabolizmu a tabletky na chudnutie Existuje niekoľko doplnkov stravy a produktov na chudnutie predávaných v obchodoch so zdravou výživou, prostredníctvom pošty a na internete, ktoré tvrdia, že urýchľujú metabolizmus. Niektoré z nich sú jednoducho zbytočné, iné sú vyslovene nebezpečné. Problém s týmito prípravkami je, že nie je vždy jasné, kto je zodpovedný za ich reguláciu. Niektoré spadajú pod Agentúru pre kontrolu liečiv, iné Agentúru pre potravinové štandardy, v závislosti od ich obsahu, tvrdení, ktoré uvádzajú na vonkajšej strane fľaše a dokonca aj ich reklamy. MCA skúma napríklad doplnky na chudnutie alebo produkty, ktoré naznačujú alebo uvádzajú, že liečba je možná. Avšak za predpokladu, že výrobok netvrdí, že lieči alebo predchádza chorobe, ako je obezita, výrobcovia týchto výrobkov môžu inzerovať a predávať ich dôverčivým zákazníkom. Z času na čas sa úrady dostanú do pozornosti dostatočného množstva prípadov poškodenia na to, aby bol výrobok stiahnutý z trhu – no čoskoro ho nahradia tabletky a doplnky na chudnutie. V Spojených štátoch niektoré voľnopredajné doplnky na chudnutie dokonca obsahujú extrakt zo štítnej žľazy zo zvierat alebo iné látky pôsobiace ako hormón štítnej žľazy, ktoré urýchľujú metabolizmus. Hlásené vedľajšie účinky týchto produktov sú nervozita a triaška, hnačka, vypúlené oči, zrýchlený tep, nadmerné potenie a tepelná intolerancia. Neprehĺtajte nič – ani tvrdenie, ani výrobok – čo hovorí, že zrýchli váš metabolizmus. Míňate peniaze alebo ešte horšie ohrozujete svoje zdravie alebo oboje! Bezpečná alternatíva k doplnkom a elixírom na chudnutie Jediný bezpečný a účinný spôsob, ako zvýšiť rýchlosť metabolizmu, je cvičenie. Čím tvrdšie pracujete, tým rýchlejší je váš metabolizmus. Toto je spôsob, akým príroda reaguje na zvýšený dopyt po energii. Intenzívne cvičenie zvýši vaše BMR na mnoho hodín. Tento prístup má toľko výhod pre zdravie a chudnutie, že je ťažké pochopiť, prečo by niekto skúšal niečo iné.
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.
