Doplnky oxidu dusnatého sú veľkou pomocou pri regenerácii krvných buniek v tele, čo následne pomáha pri zlepšovaní efektívnej cirkulácie krvi v tele. Keďže oxid dusnatý vstrekujete umelo prostredníctvom doplnkov, uistite sa, že používate iba doplnky najvyššej kvality, ktoré sú medicínsky schválené a certifikované. Ľudské telo zvyčajne po určitom veku stráca svoju prirodzenú schopnosť produkovať oxid dusnatý, takže čím skôr ho začnete používať, tým lepšie.
Doplnky oxidu dusnatého
Jednou z najvýznamnejších výhod používania doplnkov oxidu dusnatého je, že výrazne pomáha pri zlepšovaní krvného obehu v celom tele počas tréningu. Existuje veľa ľudí, ktorí trpia zlým krvným obehom, čo má často drastický dopad na ich zdravie. Aby sa s týmto problémom efektívne vysporiadali, môžu sa uchýliť k doplnkom oxidu dusnatého. Užívaním dobrej dávky doplnku oxidu dusnatého pred tréningom môžete výrazne prispieť k udržaniu vašej sily a vitality počas celého tréningu. Musíte si stanoviť konkrétny čas na tréning a na základe vášho rozvrhu tiež určiť čas na užívanie suplementu. Akonáhle si urobíte rutinu, potom všetko padne do súladu. Doplnky nielen pomáhajú svalom relaxovať, ale tiež ich udržujú pod napätím na viac ako 30 minút po tréningu. To by znamenalo, že môžete vykonávať oveľa viac fyzickej aktivity a tým si udržať zdravé telo. Keďže tieto doplnky fungujú ako primárny nosič krvi, zohrávajú dôležitú úlohu pri dodávaní životne dôležitých živín do svalov v celom tele. Ako starneme, náš krvný obeh sa oslabuje, ale ak užívate doplnok oxidu dusnatého, môžete si všimnúť zlepšenie krvného obehu. Okrem zvýšenia prietoku krvi a prenosu životne dôležitých živín, doplnky oxidu dusnatého tiež pomáhajú pri odstraňovaní toxínov z tela. Tieto toxíny je potrebné odstraňovať predovšetkým preto, že napomáhajú správnemu fungovaniu nášho tela. Doplnok účinne funguje pri vyplavovaní škodlivých prvkov, ako je oxid uhličitý z tela. To vám zase pomáha udržať si energiu na dlhšie obdobie. Zachovaná energia sa neskôr použije na vykonávanie všetkých činností, ktorým by ste sa inak vyhýbali. Doplnok oxidu dusnatého tiež hrá významnú úlohu pri prevencii rôznych zdravotných problémov, ako je mŕtvica a iné srdcové choroby. Každý rok zomrú milióny ľudí na infarkt, ale s použitím tohto doplnku sa dá týmto úmrtiam do značnej miery predísť. Preto je to dobrodenie pre ľudstvo. Pravidelný príjem oxidu dusnatého vám môže pomôcť nielen zvýšiť hladinu energie, ale môže tiež výrazne zlepšiť vašu imunitu. So zlepšenou úrovňou imunity by ste sa mohli ľahko vysporiadať so širokým spektrom chorôb. Doplnky pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu až o 20% a zvyšujú produkciu hormónov adrenalínu v tele.
Exponované doplnky oxidu dusnatého
Dôležité informácie, ktoré potrebujete vedieť pred kúpou doplnkov oxidu dusnatého Je načase, aby vám niekto povedal pravdu o doplnkoch oxidu dusnatého. Väčšina recenzií doplnkov oxidu dusnatého vám jednoducho povie, aký skvelý produkt je a kde si môžete stiahnuť svoju kreditnú kartu a získať zásobu na mesiace. Tu budeme robiť veci trochu inak. Mnoho ľudí používa doplnky oxidu dusnatého a vidí niektoré neuveriteľné výsledky, ale to neznamená, že všetky doplnky oxidu dusnatého sú rovnaké. Problém je, keď ich vyskúšate a nedosiahnete požadované výsledky. Žiadny produkt nebude fungovať pre všetkých ľudí 100% času, prečo by mal byť produkt na budovanie svalov iný? Predtým, ako sa rozhodnete vyskúšať doplnky oxidu dusnatého, mali by ste poznať pravdu. Celá pravda! Existuje niekoľko dobrých doplnkov s obsahom oxidu dusnatého a mnohé z nich môžu poskytnúť veľké fyzické výhody. Keď už bolo povedané, myslím si, že je pre vás trochu bláznivé ísť von a hodiť viac ako 60 dolárov, aby ste zaplatili plnú cenu za doplnok, ktorý ste nikdy nevyskúšali! Urobte si láskavosť a choďte s produktom, ktorý skutočne chce vašu firmu natoľko, že vám umožnia produkt vyskúšať, aby ste zistili, či vám funguje skôr, ako si ho budete musieť kúpiť! Ak to s tréningom myslíte vážne a chcete vidieť tie najdramatickejšie výsledky v čo najkratšom čase, potom by ste sa určite mali pozrieť na NO3 Chrome od Cellucor. Než si kúpite NO3 Chrome, musíte vedieť a pochopiť niekoľko vecí. V opačnom prípade miniete peniaze, ktoré možno nebudete musieť. Prvá vec, ktorú musíte pochopiť, je: Doplnky oxidu dusnatého NIE sú pre každého.
Existuje špecifický typ športovca, ktorý profituje z NO3 Chrome.
Je to preto, že NO3 Chrome nie je kreatínový alebo srvátkový proteínový doplnok. NO3 Chrome je postavený na úplne inej zložke: Oxid dusnatý. Kreatín privádza do svalov viac energie, čím zvyšuje úroveň vašej vytrvalosti. To znamená, že urobíte viac opakovaní, ale nemá to priamy vplyv na to, ako ťažko môžete ísť. Získate silu (len preto, že ste dlhšie v posilňovni), ale nie len z príjmu kreatínu. Navyše, kreatín vám dáva „váhu vody“; keď ho prestanete používať, vyfúknete ako týždeň starý balón. To je dôvod, prečo veľa chlapov používa srvátkový proteín navyše k príjmu kreatínu. Proteín buduje pevnú hmotu, vypĺňa vaše svaly a (čo je najdôležitejšie) budete mať výdrž. Ak prestanete používať všetky doplnky, neschudnete. Ale rovnako ako kreatín, bielkoviny nezvyšujú vašu silu. To robí NO3 Chrome tak výkonným. Oxid dusnatý (nezabudnite: hlavná zložka NO3 Chrome) robí jednu vec neuveriteľne dobre: dramaticky zvyšuje prietok krvi. Živiny sa vlievajú do vašich svalov a urýchľujú regeneráciu svalov. Súčasne sa odsajú a zlikvidujú kyseliny, ktoré spôsobujú bolesť svalov a únavu. Úžasné výsledky dosiahnete rýchlo, pretože… NO3 Chrome podporuje regeneráciu svalov a zároveň posúva váš výkon cez strechu! NO3 Chrome je takmer ako legálny steroid. Rýchlejšie sa zotavíte a môžete robiť hlbšie a ťažšie série. Naberiete pevnú svalovú hmotu za menej času v posilňovni. A neexistuje žiadny legálny spôsob, ako sa dostať rýchlejšie ako toto. Navyše, na rozdiel od skutočných steroidov, doplnky NO3 Chrome oxidu dusnatého sú úplne bezpečné. V skutočnosti mnohí seriózni športovci používajú a schvaľujú NO3 Chrome, pretože úplne funguje! Vrcholoví športovci používajú NO3 Chrome, pretože nie je preplnený kofeínom, cukrami ani inými stimulátormi nervového systému. To znamená, že získate hlbšiu a prirodzenú vytrvalosť, vytlačíte výkonnejšie opakovania a už nikdy nebudete musieť riešiť „nervovanie“ alebo pokles cukru. Doplnky NO3 s obsahom oxidu dusnatého chrómu sa dodávajú vo forme tabliet, takže sa nemusíte báť, že budú chutiť škaredo. Stačí zapiť pár tabletiek pohárom vody a všetko je pripravené. A keďže vykonáva prácu viacerých doplnkov (zvýšenie vytrvalosti, zvýšenie sily a regenerácia svalov), šetríte peniaze používaním NO3 Chrome. Ale ako ste si už prečítali, NO3 Chrome nie je pre každého… Na vrchole zoznamu by boli tí, ktorí nechcú skutočnú svalovú hmotu. Toto nie je kreatínový doplnok, ktorý zasýti si von s váhou vody. NO3 Chrome vám dáva skutočnú hmotnosť. Ak chcete len vyzerať svalnato bez toho, aby ste boli silnejší, potom toto nie je doplnok pre vás. A toto nie je ako Muscle Milk, kde to trvá nespočetne veľa týždňov, kým uvidíte rozdiel. NO3 Chrome vám po niekoľkých týždňoch prehodí lavicu cez strechu.
Ako sami dokázať, že to funguje!
Nechcem, aby si ma bral za slovo. Tvorcovia NO3 Chrome vám ponúkajú záruku Schwarzenegger Solid. Hovoria… „Vyzývame vás, aby ste vyskúšali doplnky NO3 Chrome Nitric Oxide a presvedčili sa sami, aký je to pocit mať „konkurenčnú výhodu“ vo fitness. Ak sa vám nepáči, vzorka je na vás. Žiadne problémy a žiadne ťažké pocity.“ Takže nemáte čo stratiť. Keďže sa na vás vzťahuje 100% záruka vrátenia peňazí, môžete si doplnky NO3 Chrome Nitric Oxide vyskúšať sami bez akéhokoľvek rizika.
Edit: Časovo citlivé
Práve teraz Cellucor (spoločnosť stojaca za NO3 Chrome) spúšťa propagačnú akciu s cieľom získať nových zákazníkov. Ak ste ešte nikdy nevyskúšali doplnky NO3 Chrome Nitric Oxide Supplements, môžete sa kvalifikovať na bezplatnú skúšobnú verziu tohto revolučného produktu na budovanie svalov. Táto akcia trvá, kým sa im neminú vzorky. Ak chcete získať bezplatnú vzorku, kliknite na nasledujúci odkaz a vyžiadajte si svoju fľašu skôr, ako sa spamätajú a ukončia túto akciu: Ukážka zadarmo NO3 Chrome
Doplnky oxidu dusnatého alebo steroidy. Výber je jednoduchý
Mnoho serióznych kulturistov v určitom okamihu aspoň uvažovalo o steroidoch. Môžu vám poskytnúť skvelý vzhľad a veľmi rýchlo vám pomôžu získať hmotu. Problém je v tom, že sú tiež veľmi nebezpečné, na rozdiel od zdravých doplnkov, ako sú doplnky oxidu dusnatého. Niektoré z problémov, ktoré môžu steroidy spôsobiť, zahŕňajú zníženie počtu spermií až do bodu sterility, nadmernú agresivitu a môžu dokonca skrátiť dĺžku života. V porovnaní s bezpečným doplnkom na budovanie svalov, akým je oxid dusnatý, nie je dôvod predpokladať riziká spojené so steroidmi. Existujú oveľa lepšie a zdravšie spôsoby, ako si vybudovať silné a zdravé telo. Mali by ste sa zamerať na zdravú suplementáciu a správnu výživu. Keď dáte svojmu telu to, čo potrebuje, aby sa stalo silným a silným, môžete dosiahnuť rýchle zisky bez použitia umelých a nebezpečných chemikálií. Časom sa steroidy stanú dokonca škodlivosťou pri budovaní svalov. Vaše telo sa na nich stane závislým a už nebude schopné fungovať bez nich. Ak sa niekedy dostanete do tohto bodu, budete mať oveľa väčšie problémy, ktoré sa snažia o to, aby vaše telo vyzeralo dobre. Môžete dosiahnuť všetky svoje ciele v oblasti fitness bez toho, aby ste museli používať nebezpečné taktiky a chemické vylepšenia. Dlhodobé výsledky budú lepšie a budete mať lepší pocit z toho, ako ste ich dosiahli. Dodržiavajte pravidelnú cvičebnú rutinu, jedzte správne a používajte zdravé doplnky, ako sú doplnky oxidu dusnatého. Čím skôr začnete robiť veci správnym spôsobom, tým skôr uvidíte výsledky, po ktorých túžite.
Oxid dusnatý doplnky a výživa
Výživa v kulturistike je rozhodujúca pre každého, kto to myslí vážne. Špičková výživa je dôležitá pre každý zdravý život, no pre každého kulturistu je najdôležitejšie rýchlo a efektívne cvičiť a rozvíjať svalové skupiny. Aký typ stravy musí mať človek, aby bol úspešný počas vašej misie na budovanie tela? Najprv musíte mať zdravý stravovací plán, ktorý je dôležitý s bielkovinami. To znamená jesť veľa hydiny, morských plodov a hovädzieho mäsa. Kuracie mäso a morské plody sú pre vás zvyčajne najúčinnejšie kvôli zníženému obsahu tuku. Aj keď sú tuky dôležité vo výžive na budovanie svalov, v konečnom dôsledku by ste si mali dávať pozor, aby príjem tukov neprispel k zdravotným problémom. Ďalšia veľká časť vyváženej stravy na budovanie svalov musí byť presvedčená, že prijímate veľa sacharidov. Sacharidy sú nevyhnutné jednoducho preto, že dodávajú hlavný zdroj energie pre náš systém v potrave, ktorú väčšina z nás prijíma. Na dokončenie intenzívneho tréningu, ktorý rozvinie vaše svalové skupiny rýchlejšie a efektívnejšie, budete potrebovať veľa energie. Komplexné sacharidy sú najlepšie sacharidy, ktoré je možné prijať. Mnohé z nich prichádzajú v potravinách ako celozrnná ryža, celozrnný chlieb a cestoviny. Budete chcieť dostať svoje sacharidy spolu s mäsom určeným pre najvyšší výkon. Tuky môžu byť tiež životne dôležité, pokiaľ ide o kulturistickú výživu. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, tuky skutočne robia dobre v našom tele, poskytujú izoláciu pre časti tela, ako je srdce a pľúca, a tiež vytvárajú hladinu energie vždy, keď sa tuky trávia. Iste, budete musieť konzumovať dobré tuky na rozdiel od mizerných typov, aby ste nepribrali kilá prostredníctvom konzumácie tukov. Nasýtené tuky budú najškodlivejšie tuky, ktoré treba prijať. Sú to tuky podobné živočíšnej bravčovej masti a tiež maslu. Nasýtené tuky sú tie, ktoré zostávajú pevné pri izbovej teplote. Nenasýtené tuky sú vo všeobecnosti „dobré tuky“, ale tiež by sa mali jesť s mierou. Olivový olej a ľanový olej sú vynikajúce nenasýtené tuky. Tieto produkty zostávajú tekuté pri izbovej teplote. Kritická skupina tukov, ktorá môže podporiť vaše telo aj myseľ, sú v skutočnosti Omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú evidentné v morských plodoch. Omega 3 mastné kyseliny sú známe tým, že bojujú s depresiou, zabraňujú únave a dodávajú vám silu, ktorú budete potrebovať na cvičenie. Okrem zavádzania doplnkov oxidu dusnatého je tiež rozumné zahrnúť do toho, čo jete, veľa zdravej zeleniny. Zdravé potraviny vrátane brokolice, karfiolu a mrkvy vám dodajú množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sú pre zdravé telo potrebné. Ovocie by sa malo konzumovať s mierou, pretože prirodzene obsahuje určitý cukor. Ak skutočne používate zdravotné doplnky, ako je oxid dusnatý alebo nie, príliš veľa cukru môže určite brániť vášmu pokroku. Pre šport silového tréningu je príjem potravy pravdepodobne rovnako dôležitý ako silový tréning a cvičenie. Výber skvelej výživy je nevyhnutný na získanie dobrého programu na budovanie svalov. Konzumujte to, čo je zdravé a čo váš systém musí mať, bez toho, aby ste sa nadmerne vyžívali. Jedzte teda správne, používajte produkty, ako sú doplnky oxidu dusnatého, a potom si sadnite a sledujte, ako sa buduje vaše telo!
Tipy na vzpieranie
Tipy na zdvíhanie závaží sú veľmi potrebné na to, aby ste z tréningu získali čo najväčší úžitok. Navyše; zníži to aj šance na utrpenie vážneho oslabujúceho zranenia. Primárnym tipom na vzpieranie je zahriať sa pred začiatkom tréningu. Pred začatím sa zahrejte aspoň päť až desať minút, pretože je veľmi potrebné, aby srdcovo-cievne cievy rozprúdili krv, aj keď používate dobré doplnky oxidu dusnatého. Ďalší tip na vzpieranie, ktorý je veľmi dôležitý pred vzpieraním, je natiahnuť všetky svaly. Na budovanie sily je vždy lepšie začať s váhou, ktorú zvládnete aspoň desať až dvanásť opakovaní. Potom, ako budete postupovať a pridávať ďalšiu váhu, so šiestimi až ôsmimi opakovaniami, pričom vždy pamätajte na to, aby ste si udržali dobrú formu. Pred prechodom na vyššie váhy si urobte pohodlie s nárastom, pretože ak idete cez vrchol s ťažkými váhami, môže sa natrhnúť a poškodiť sval. Spotter sa odporúča, keď postúpite do veľmi ťažkého stavu závažiami, pomáha nielen minimalizovať možné zranenia. Spotter vám môže pomôcť získať jedno alebo dve opakovania navyše, ktoré vám môžu skutočne pomôcť. Možno, ak nie ste schopní dokončiť celých šesť až osem opakovaní, znížte váhu. Podobne nedvíhajte väčšiu váhu, ako je váš limit, najmä ak nemáte žiadneho pozorovateľa, pretože to môže skončiť akoukoľvek nehodou. Pamätajte si, že pri dokončení opakovania nikdy nezadržiavajte dych, pretože to môže viesť k prasknutiu krvných ciev alebo ešte horšiemu. Počas cvičenia je veľmi dôležité voľne dýchať. Pri jednostrannom cviku vždy začnite najskôr svojou najslabšou stranou a potom dokončite len toľko opakovaní na silnejšej strane. Nikdy nepreťažujte svoju silnú stránku, len preto, že môžete dokončiť viac opakovaní. Musíte pokračovať v robení presne tých istých opakovaní na obe strany, ďalšia vec, niekedy kvôli našej kostrovej štruktúre, nie sme 100% symetrickí. Takže jedna strana vyzerá väčšia a rozvinutejšia ako druhá strana, nebojte sa, len robte rovnaký počet opakovaní na ľavú aj pravú stranu. Keď naberiete veľkosť a svaly, malo by sa to vyrovnať a nezbadáte žiadny rozdiel. Pracujte na všetkých svojich hlavných svaloch a svalových skupinách, najmä na nohách, bruchu, hrudníku, chrbte, ramenách a rukách. Precvičovanie svalov vyváženým spôsobom je rovnako dôležité ako používanie doplnkov oxidu dusnatého. Necvičte len hornú polovicu tela a nie nohy, bude to vyzerať neprimerane!
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.
