Bổ sung oxit nitric giúp tái tạo tế bào máu trong cơ thể, do đó giúp cải thiện lưu thông máu hiệu quả trong cơ thể. Vì bạn đang tiêm nitric oxide nhân tạo thông qua các chất bổ sung, hãy đảm bảo rằng bạn chỉ sử dụng chất bổ sung chất lượng hàng đầu đã được phê duyệt và chứng nhận về mặt y tế. Thông thường, cơ thể con người mất khả năng tự nhiên để sản xuất oxit nitric sau một độ tuổi nhất định, vì vậy bạn bắt đầu sử dụng càng sớm thì càng tốt.
Bổ sung oxit nitric
Một trong những lợi ích đáng kể nhất của việc sử dụng chất bổ sung oxit nitric là nó giúp cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể trong suốt quá trình tập luyện của bạn. Có rất nhiều người bị lưu thông máu kém và điều này thường ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của họ. Để giải quyết vấn đề này một cách hiệu quả, họ có thể dùng đến các chất bổ sung oxit nitric. Bằng cách bổ sung một lượng nitric oxide tốt trước buổi tập có thể giúp bạn duy trì sức sống và sức sống trong suốt buổi tập. Bạn cần cố định một thời gian cụ thể để tập luyện và dựa trên lịch trình của bạn cũng cố định thời gian cho việc bổ sung. Một khi bạn thực hiện một thói quen, thì mọi thứ sẽ ổn định. Các chất bổ sung không chỉ giúp các cơ thư giãn mà còn giúp chúng tràn đầy năng lượng trong hơn 30 phút sau buổi tập của bạn. Điều này có nghĩa là bạn có thể thực hiện nhiều hoạt động thể chất hơn và do đó duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Vì những chất bổ sung này hoạt động như một chất vận chuyển chính của máu, nó đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho các cơ trên khắp cơ thể. Khi chúng ta lớn lên, tuần hoàn máu của chúng ta trở nên yếu đi, nhưng nếu bạn bổ sung nitric oxide, thì bạn có thể nhận thấy sự cải thiện trong lưu thông máu. Ngoài việc tăng lưu lượng máu và mang các chất dinh dưỡng quan trọng, bổ sung oxit nitric cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn. Cần phải loại bỏ những chất độc này chủ yếu vì nó giúp hoạt động bình thường của cơ thể chúng ta. Chất bổ sung hoạt động hiệu quả trong việc loại bỏ các yếu tố có hại như carbon dioxide ra khỏi cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng trong thời gian dài hơn. Năng lượng được bảo toàn sau này được sử dụng để thực hiện tất cả các hoạt động mà bạn có thể tránh. Bổ sung oxit nitric cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác nhau như đột quỵ và các bệnh tim khác. Mỗi năm có hàng triệu người chết do đau tim, nhưng với việc sử dụng bổ sung này, những cái chết này có thể được ngăn chặn ở một mức độ lớn. Do đó, đó là một lợi ích cho nhân loại. Việc bổ sung oxit nitric thường xuyên không chỉ có thể giúp bạn tăng cường mức năng lượng mà còn có thể giúp bạn cải thiện mức độ miễn dịch một cách lâu dài. Với mức độ miễn dịch được cải thiện, bạn sẽ có thể đối phó với nhiều loại bệnh một cách dễ dàng. Các chất bổ sung giúp giảm mức cholesterol lên đến 20% và tăng sản xuất hormone adrenalin trong cơ thể.
Bổ sung oxit nitric được tiếp xúc
Thông tin quan trọng mà bạn cần biết trước khi mua các chất bổ sung nitric Oxide Đã đến lúc ai đó đã cho bạn biết sự thật về các chất bổ sung Nitric Oxide. Hầu hết các bài đánh giá về Thực phẩm bổ sung Nitric Oxide chỉ đơn giản là sẽ cho bạn biết sản phẩm tuyệt vời như thế nào và nơi bạn có thể rút thẻ tín dụng của mình và nhận được nguồn cung cấp hàng tháng. Chúng tôi sẽ làm mọi thứ khác đi một chút ở đây. Nhiều người sử dụng chất bổ sung Nitric Oxide và thấy một số kết quả đáng kinh ngạc, nhưng điều đó không có nghĩa là tất cả các chất bổ sung oxit nitric đều được tạo ra như nhau. Vấn đề là khi bạn thử chúng và bạn không nhận được kết quả như mong muốn. Không có sản phẩm nào sẽ hiệu quả với tất cả mọi người 100% thời gian, tại sao một sản phẩm xây dựng cơ bắp lại phải khác biệt? Trước khi cân nhắc việc thử bổ sung Nitric Oxide, bạn nên biết sự thật. Toàn bộ sự thật! Có một số chất bổ sung oxit nitric tốt có sẵn và nhiều loại có thể cung cấp một số lợi ích thể chất tuyệt vời. Với điều này đang được nói, tôi nghĩ rằng sẽ hơi điên rồ khi bạn đi ra ngoài và bỏ tới 60 đô la để trả giá đầy đủ cho một loại thực phẩm bổ sung mà bạn chưa bao giờ thử! Hãy tự ưu ái và chọn một sản phẩm thực sự mong muốn doanh nghiệp của bạn đủ để họ sẽ cho bạn dùng thử sản phẩm đó để xem nó có phù hợp với bạn không trước khi bạn phải mua nó! Nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc tập luyện của mình và muốn có thể nhìn thấy kết quả ấn tượng nhất trong thời gian ngắn nhất, thì bạn chắc chắn nên xem NO3 Chrome của Cellucor. Trước khi mua NO3 Chrome, bạn cần biết và hiểu một số điều. Nếu không, bạn sẽ tiêu số tiền mà bạn có thể không phải làm. Điều đầu tiên bạn cần hiểu là: Chất bổ sung Nitric Oxide KHÔNG dành cho tất cả mọi người.
Có một loại vận động viên cụ thể được hưởng lợi từ NO3 Trình duyệt Chrome.
Điều này là do NO3 Chrome không phải là chất bổ sung creatine hoặc whey protein. NO3 Chrome hoàn toàn được xây dựng dựa trên một thành phần khác: Nitric Oxide. Creatine truyền nhiều năng lượng hơn vào cơ bắp, tăng cường mức độ bền bỉ của bạn. Điều này có nghĩa là bạn tập được nhiều reps hơn, nhưng nó không ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ nặng của bạn. Bạn sẽ đạt được sức mạnh (chỉ vì bạn ở trong phòng tập thể dục lâu hơn) nhưng không phải chỉ từ lượng creatine. Thêm vào đó, creatine cung cấp cho bạn “trọng lượng nước”; Khi bạn ngừng sử dụng nó, bạn sẽ xẹp xuống như một quả bóng tròn một tuần tuổi. Đó là lý do tại sao rất nhiều chàng trai sử dụng whey protein ngoài lượng creatine. Protein xây dựng khối lượng vững chắc, làm đầy cơ bắp của bạn và (quan trọng nhất) bạn sẽ có sức mạnh duy trì. Nếu bạn ngừng sử dụng tất cả các chất bổ sung, bạn sẽ không bị giảm khối lượng. Tuy nhiên, cũng giống như creatine, protein không giúp tăng cường sức mạnh của bạn. Đó là những gì làm cho NO3 Chrome trở nên mạnh mẽ. Nitric Oxide (hãy nhớ: thành phần chính trong NO3 Chrome) làm một điều cực kỳ tốt: nó làm tăng đáng kể lưu lượng máu của bạn. Chất dinh dưỡng đổ vào cơ bắp của bạn, tăng tốc độ sửa chữa cơ bắp. Đồng thời, các axit gây đau nhức cơ bắp và mệt mỏi cũng được loại bỏ và loại bỏ. Bạn nhanh chóng nhận được kết quả đáng kinh ngạc vì… NO3 Chrome tăng tốc phục hồi cơ trong khi đẩy sản lượng điện của bạn vượt qua mái nhà! NO3 Chrome gần giống như một steroid hợp pháp. Bạn phục hồi nhanh hơn và có thể thực hiện các set sâu hơn và nặng hơn. Bạn có được khối lượng cơ bắp rắn chắc với thời gian tập gym ít hơn. Và không có cách nào hợp pháp để bị gạt nhanh hơn cách này. Thêm vào đó, không giống như steroid thực, chất bổ sung oxit nitric NO3 Chrome hoàn toàn an toàn. Trên thực tế, nhiều vận động viên nghiêm túc sử dụng và xác nhận NO3 Chrome vì nó phẳng hoạt động! Các vận động viên hàng đầu sử dụng NO3 Chrome vì nó không chứa caffeine, đường hoặc bất kỳ chất kích thích hệ thần kinh nào khác. Điều đó có nghĩa là bạn có được một sức bền sâu hơn và tự nhiên, đẩy ra nhiều đại diện mạnh mẽ hơn và không bao giờ phải đối mặt với "cảm giác bồn chồn" hoặc sụp đổ đường. NO3 Các chất bổ sung oxit nitric của Chrome có dạng viên uống, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc nó có vị khó chịu. Bạn chỉ cần rửa sạch một vài viên thuốc với một cốc nước và bạn đã sẵn sàng. Và vì nó thực hiện công việc của nhiều chất bổ sung (tăng sức bền, tăng sức mạnh và phục hồi cơ) nên bạn tiết kiệm tiền bằng cách sử dụng NO3 Chrome. Nhưng, như bạn đã đọc trước đó, NO3 Chrome không dành cho tất cả mọi người… Ở đầu danh sách sẽ là những người không muốn có khối lượng cơ thực sự. Đây không phải là thực phẩm bổ sung creatine giúp lấp đầy bạn ra với trọng lượng nước. NO3 Chrome cung cấp cho bạn khối lượng thực. Nếu bạn chỉ muốn trông cơ bắp mà không mạnh mẽ hơn thì đây không phải là thực phẩm bổ sung dành cho bạn. Và đây không giống như Sữa tăng cơ, phải mất vô số tuần để thấy sự khác biệt. NO3 Chrome sẽ yêu cầu bạn ném thanh băng qua mái nhà sau một vài tuần.
Làm thế nào để chứng minh nó hoạt động cho chính bạn!
Tôi không muốn bạn nghe lời tôi. Những người tạo ra NO3 Chrome đang cung cấp cho bạn sự đảm bảo vững chắc của Schwarzenegger. Họ nói… “Chúng tôi thách bạn thử dùng các chất bổ sung NO3 Chrome Nitric Oxide và tự mình xem cảm giác có 'lợi thế cạnh tranh' trong thể dục là như thế nào. Nếu bạn không thích nó, mẫu là của bạn để giữ. Không phức tạp và không có cảm giác khó khăn. " Vì vậy, bạn không có gì để mất. Vì bạn được bảo đảm hoàn tiền 100%, nên bạn có thể dùng thử chất bổ sung NO3 Chrome Nitric Oxide cho chính mình mà không gặp bất kỳ rủi ro nào.
Chỉnh sửa: Nhạy cảm với thời gian
Hiện tại Cellucor (Công ty sản xuất NO3 Chrome) đang thực hiện chương trình khuyến mãi để có được khách hàng mới. Nếu bạn chưa bao giờ dùng thử NO3 Chrome Nitric Oxide bổ sung trước đây, bạn có thể đủ điều kiện dùng thử miễn phí sản phẩm xây dựng cơ bắp mang tính cách mạng này. Chương trình khuyến mãi này diễn ra cho đến khi hết mẫu. Để nhận mẫu miễn phí, hãy nhấp vào liên kết sau và yêu cầu chai của bạn trước khi họ nhận ra và kết thúc chương trình khuyến mãi này: NO3 Chrome Miễn phí Mẫu
Nitric Oxide bổ sung hoặc Steroid. Lựa chọn thật dễ dàng
Nhiều vận động viên thể hình nghiêm túc tại một số thời điểm ít nhất được coi là steroid. Chúng có thể mang đến cho bạn một vẻ ngoài tuyệt vời và sẽ giúp bạn tăng khối lượng rất nhanh. Vấn đề là chúng cũng rất nguy hiểm, không giống như một chất bổ sung lành mạnh như chất bổ sung oxit nitric. Một số vấn đề mà steroid có thể gây ra bao gồm làm giảm số lượng tinh trùng của bạn đến mức vô sinh, hung hăng quá mức và thậm chí có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn. Khi so sánh với một chất bổ sung xây dựng cơ bắp an toàn như oxit nitric, không có lý do gì để giả định những rủi ro liên quan đến steroid. Có nhiều cách tốt hơn và lành mạnh hơn để xây dựng một cơ thể cường tráng và khỏe mạnh. Bạn nên tập trung vào việc bổ sung chất dinh dưỡng lành mạnh và một chế độ ăn uống phù hợp. Khi bạn cung cấp cho cơ thể những gì cần thiết để trở nên mạnh mẽ và khỏe mạnh, bạn có thể đạt được lợi nhuận nhanh chóng mà không cần dùng đến các hóa chất nhân tạo và nguy hiểm. Theo thời gian, steroid thậm chí sẽ gây hại cho việc xây dựng niêm mạc. Cơ thể của bạn sẽ trở nên phụ thuộc vào chúng và không còn có thể chức năng mà không có chúng. Nếu bạn đã từng đến thời điểm đó, bạn sẽ gặp phải vấn đề lớn hơn nhiều là cố gắng làm cho cơ thể của bạn trông đẹp. Bạn có thể đạt được tất cả các mục tiêu thể chất của mình mà không cần phải thực hiện các chiến thuật nguy hiểm và tăng cường hóa chất. Kết quả lâu dài sẽ tốt hơn và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về cách bạn đạt được chúng. Thực hiện một thói quen tập thể dục thường xuyên, ăn uống đúng cách và sử dụng các chất bổ sung lành mạnh như bổ sung oxit nitric. Bạn càng sớm bắt đầu làm mọi thứ đúng cách, bạn càng sớm thấy được kết quả mà bạn mong muốn.
Dinh dưỡng và bổ sung nitric Oxide
Dinh dưỡng trong thể hình rất quan trọng đối với bất kỳ ai nghiêm túc với hoạt động này. Chế độ dinh dưỡng vượt trội là quan trọng đối với bất kỳ cuộc sống lành mạnh nào, tuy nhiên, điều quan trọng nhất đối với bất kỳ người xây dựng cơ thể nào là tạo ra các bài tập hiệu quả và phát triển các nhóm cơ một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chính xác thì một người phải có kiểu ăn kiêng nào để thành công trong nhiệm vụ xây dựng cơ thể của bạn? Ban đầu bạn cần phải có một kế hoạch ăn uống lành mạnh, có ý nghĩa với protein. Điều đó có nghĩa là ăn nhiều thịt gà, hải sản và thịt bò. Thịt gà và hải sản thường có hiệu quả nhất đối với bạn do hàm lượng chất béo giảm. Mặc dù chất béo rất quan trọng trong dinh dưỡng xây dựng cơ bắp, nhưng cuối cùng, bạn nên cẩn thận việc tiêu thụ chất béo sẽ không gây ra các vấn đề y tế. Một phần lớn khác của chế độ ăn uống xây dựng cơ bắp cân bằng sẽ được thuyết phục rằng bạn ăn nhiều carbohydrate. Carbs rất cần thiết vì chúng cung cấp nguồn năng lượng chính cho hệ thống của chúng ta trong thực phẩm mà hầu hết chúng ta hấp thụ. Carbs phức hợp là loại carbohydrate tốt nhất để hấp thụ. Rất nhiều trong số này có trong thực phẩm cùng với gạo nguyên hạt, bánh mì nguyên hạt, cũng như mì ống. Bạn sẽ muốn kết hợp carbs với thịt để đạt hiệu suất cao nhất. Chất béo cũng có thể rất quan trọng khi nói đến dinh dưỡng thể hình. Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, chất béo thực sự có lợi cho cơ thể chúng ta, cung cấp chất cách nhiệt cho các bộ phận cơ thể như tim và phổi và cũng tạo ra mức năng lượng bất cứ khi nào chất béo được tiêu hóa. Chắc chắn, bạn sẽ cần phải tiêu thụ chất béo tốt thay vì các loại chất béo để bạn không tăng cân bằng cách tiêu thụ chất béo. Chất béo bão hòa sẽ là chất béo bất lợi nhất khi ăn vào. Đây là những chất béo tương tự như mỡ động vật cũng như bơ. Chất béo bão hòa là những chất vẫn ở trạng thái rắn ở nhiệt độ phòng. Chất béo không bão hòa nói chung là “chất béo tốt”, nhưng chúng cũng thực sự nên được ăn vừa phải. Dầu ô liu và dầu hạt lanh là những chất béo không bão hòa tuyệt vời. Các sản phẩm này ở dạng lỏng nếu ở nhiệt độ phòng. Một gia đình chất béo quan trọng có thể hỗ trợ cả cơ thể và tinh thần của bạn thực sự là axit béo Omega 3 có trong hải sản. Axit béo Omega 3 được biết là có tác dụng chống trầm cảm, chống lại sự mệt mỏi và cung cấp cho bạn sức mạnh cần thiết để tập luyện. Ngoài việc bổ sung nitric oxide, bạn cũng nên bổ sung nhiều loại rau tốt cho sức khỏe trong những gì bạn ăn. Thực phẩm lành mạnh bao gồm bông cải xanh, súp lơ trắng, cũng như cà rốt cung cấp cho bạn một số vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Trái cây nên được tiêu thụ một cách điều độ vì chúng tự nhiên sở hữu một số đường tự nhiên. Nếu bạn thực sự đang sử dụng các chất bổ sung sức khỏe giống như oxit nitric hay không, thì quá nhiều đường chắc chắn có thể cản trở sự tiến bộ của bạn. Đối với môn thể thao tập tạ, lượng thức ăn có lẽ cũng quan trọng như việc rèn luyện sức bền và tập luyện. Lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời là điều cần thiết để có được một chương trình xây dựng cơ bắp tốt. Hãy tiêu thụ những gì lành mạnh và những gì hệ thống của bạn phải có trong khi không ham mê quá mức. Vì vậy, hãy ăn uống đúng cách, sử dụng các sản phẩm giống như chất bổ sung oxit nitric và sau đó ngồi lại và quan sát cơ thể của bạn phát triển!
Mẹo nâng tạ
Các mẹo nâng tạ là rất cần thiết để đạt được nhiều lợi ích nhất từ việc tập luyện của bạn. Hơn thế nữa; nó cũng sẽ làm giảm nguy cơ bị chấn thương suy nhược nghiêm trọng. Mẹo nâng tạ cơ bản là khởi động trước khi bắt đầu tập luyện. Hãy khởi động ít nhất từ 5 đến 10 phút trước khi bắt đầu vì rất cần thiết cho mạch máu tim để máu lưu thông, ngay cả khi bạn đang sử dụng các chất bổ sung oxit nitric tốt. Một mẹo nâng tạ nữa, rất quan trọng trước khi nâng tạ, đó là kéo căng tất cả các cơ của bạn. Tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu với mức tạ mà bạn có thể thực hiện ít nhất mười đến mười hai lần lặp lại để xây dựng sức mạnh. Sau đó, khi bạn tiến bộ và tăng thêm trọng lượng, với sáu đến tám lần lặp lại trong khi luôn nhớ giữ phong độ tốt. Trước khi chuyển lên mức tạ cao hơn, bạn nên thoải mái với việc tăng lên vì nếu bạn vượt lên trên với mức tạ nặng, nó có thể làm rách và tổn thương cơ. Một người giám sát được khuyên dùng khi bạn tiến triển đến rất nặng trọng lượng, nó không chỉ giúp giảm thiểu mọi chấn thương có thể xảy ra. Một người đánh dấu có thể giúp bạn có thêm một hoặc hai lần đại diện, điều này thực sự có thể giúp tạo ra sự khác biệt. Có lẽ, nếu bạn không thể hoàn thành đủ sáu đến tám đại diện, hãy giảm mức tạ xuống. Tương tự như vậy, không nâng trọng lượng nhiều hơn giới hạn của bạn, đặc biệt nếu bạn không có bất kỳ vật cố định nào vì nó có thể kết thúc bằng bất kỳ tai nạn nào. Hãy nhớ rằng đừng bao giờ nín thở khi hoàn thành một đại diện, vì nó có thể dẫn đến vỡ mạch máu hoặc tệ hơn. Điều rất quan trọng là thở tự do khi thực hiện bài tập. Khi thực hiện bài tập một bên, hãy luôn bắt đầu với bên yếu nhất của bạn trước và sau đó chỉ hoàn thành nhiều lần với bên mạnh hơn của bạn. Đừng bao giờ tập luyện quá mức điểm mạnh của bạn, chỉ vì bạn có thể hoàn thành nhiều lần hơn. Bạn cần tiếp tục thực hiện chính xác các đại diện giống nhau cho cả hai bên, một điều khác là đôi khi do cấu trúc xương của chúng ta không đối xứng 100%. Vì vậy, một bên trông lớn hơn và phát triển hơn thì bên còn lại, đừng lo lắng, chỉ cần tiếp tục thực hiện cùng một lượng đại diện cho cả bên trái và bên phải. Khi bạn tăng kích thước và cơ bắp, nó sẽ thậm chí còn xuất hiện và bạn sẽ không nhận thấy bất kỳ sự khác biệt nào. Tập trên tất cả các cơ và nhóm cơ chính của bạn, đặc biệt là chân, bụng, ngực, lưng, vai và cánh tay. Việc tập luyện cơ bắp một cách cân đối cũng quan trọng như việc sử dụng các chất bổ sung oxit nitric. Đừng chỉ tập nửa trên của cơ thể mà không phải chân của bạn, nó trông sẽ mất cân đối!
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.
