האם ניתן להשתמש בתוספי תזונה לירידה במשקל כדי להגביר את חילוף החומרים שלך? חילוף החומרים שלך ממלא תפקיד חשוב מאוד באכילה ובירידה במשקל. בלוטת התריס היא מד חילוף החומרים של הגוף שלך. למרות שקיימים בשוק תוספי תזונה רבים לירידה במשקל ומחזקי חילוף חומרים, הדרך הבטוחה היחידה להאיץ את חילוף החומרים שלך היא באמצעות פעילות גופנית. מגבירי חילוף חומרים לא בטוחים וכדורים להרזיה ישנם מספר תוספי תזונה ומוצרי ירידה במשקל הנמכרים בחנויות טבע, דרך הפוסט ובאינטרנט המתיימרים להאיץ את חילוף החומרים. חלקם פשוט חסרי תועלת, אחרים ממש מסוכנים. הצרה בתכשירים הללו היא שלא תמיד ברור מי אחראי להסדיר אותם. חלקם נופלים תחת הסוכנות לבקרת תרופות, אחרים הסוכנות לתקני מזון, בהתאם לתכולתם, לטענות שהם טוענים על החלק החיצוני של הבקבוק ואפילו הפרסום שלהם. לדוגמה, תוספי תזונה לירידה במשקל או מוצרים המרמזים או מצהירים כי תרופה אפשרית נחקרים על ידי ה-MCA. עם זאת, בתנאי שמוצר אינו טוען לריפוי או מניעת מחלה, כגון השמנת יתר, היצרנים של מוצרים אלה יכולים לפרסם ולמכור אותם ללקוחות פתיים. מעת לעת מגיעים לידיעת הרשויות מספיק מקרי פגיעה כדי שמוצר יוצא מהשוק – אבל בקרוב תופסים כדורים ותוספי תזונה להרזיה. בארצות הברית, חלק מתוספי הרזיה ללא מרשם מכילים אפילו תמצית בלוטת התריס מבעלי חיים או חומרים אחרים הפועלים כמו הורמון בלוטת התריס, שמאיצים את חילוף החומרים. תופעות הלוואי המדווחות של מוצרים אלה הן עצבנות ורעד, שלשולים, עיניים בולטות, דופק דופק, הזעת יתר ואי סבילות לחום. אל תבלע שום דבר – לא את הטענה, לא את המוצר – שאומר שזה יאיץ את חילוף החומרים שלך. אתה מבזבז את כספך או גרוע מכך מסכן את בריאותך או את שניהם! אלטרנטיבה בטוחה לתוספי תזונה ושיקויים לירידה במשקל הדרך הבטוחה והיעילה היחידה להגביר את קצב חילוף החומרים שלך היא באמצעות פעילות גופנית. ככל שאתה עובד קשה יותר, כך קצב חילוף החומרים שלך מהיר יותר. זוהי דרכו של הטבע להגיב לדרישת אנרגיה מוגברת. תרגול נמרץ יעלה את ה-BMR שלך למשך שעות רבות. יש כל כך הרבה יתרונות בריאותיים וירידה במשקל לגישה הזו שקשה להבין למה מישהו ינסה משהו אחר.
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.
