Banyak Alasan Untuk Diet Makanan Utuh Mentah
Ada banyak alasan mengapa orang memilih diet Raw Whole food daripada metode diet tradisional. Alasan serius banyak orang memutuskan diet Raw Whole food adalah kemudahan di mana Anda bisa langsing dengan menggunakannya. Satu alasan lagi adalah bahwa ini adalah cara makan yang sangat sehat dan juga diterjemahkan, dengan pemeliharaan berat badan, tetapi juga menjadi penyesuaian yang nyata pada warna kulit, perasaan lebih muda, dan peningkatan energi. Diet makanan mentah mentah juga disebabkan oleh penyembuhan dan membantu cukup banyak penyakit berat dan ringan. Kita sekarang telah melihat bahwa banyak orang menggunakan diet makanan mentah mentah sebagai hasil dari manfaat penurunan berat badan yang pada kenyataannya dapat terjadi dengan cepat. Itu benar! Diet makanan utuh mentah dapat membantu orang yang kelebihan berat badan menurunkan berat badan dalam waktu yang relatif singkat dan membantu mereka mempertahankan berat badan yang andal dan sehat. Keunggulan lain dari Raw Whole food diet adalah mampu mengontrol hipertensi. Jenis diet makanan mentah yang tepat akan meningkatkan atau menurunkan hipertensi tanpa bantuan obat tingkat tekanan darah sehingga menyeimbangkan tekanan tingkat darah dengan cara yang sangat alami. Sehubungan dengan peningkatan energi akan menjadi fakta Raw Whole food diets mungkin efektif untuk melawan kelelahan kronis dan masalah tidur. Banyak masalah tidur muncul dari makanan yang kita makan dalam arti bahwa banyak makanan matang yang kita makan memiliki zat aditif yang akan merangsang tubuh kita secara berlebihan. Makanan cepat saji adalah ilustrasi yang luar biasa dari fakta ini. Banyak bahan dalam beberapa junk food dapat menyebabkan kita merasa lelah sepanjang waktu atau sangat hiper, tergantung pada makanan dan kondisi fisiologis kita. Raw Whole food diet membantu tubuh kita mencapai keseimbangan. Untuk orang-orang yang memiliki masalah dengan kecemasan, depresi dan/atau perubahan suasana hati Diet makanan mentah mentah dapat membantu kita menstabilkan masalah psikologis ini. Sekali lagi, banyak makanan yang rata-rata orang makan saat ini penuh dengan pengawet dan bahan kimia yang memiliki pengaruh buruk pada tubuh. Banyak makanan kaleng dan daging olahan, misalnya, mengandung bahan pengawet untuk mencegah pembusukan. Tentu saja ada penelitian ilmiah yang luar biasa tersedia yang menunjukkan bahan kimia berbahaya dan pengawet yang digunakan dalam makanan membuat perbedaan suasana hati kita dan juga proses berpikir kita. Seperti yang telah kita amati ada beberapa manfaat dari meningkatkan cara hidup kita yang memiliki diet makanan mentah mentah. Dan inilah tepatnya yang terjadi saat kita makan makanan mentah mentah. Kinerja bodyPercentu2019s kami sendiri meningkat yang menurut para ahli meningkatkan Lives kami. Tapi masih ada beberapa alasan lain bagi kami Anda bisa makan Raw Whole. Banyak orang tidak hanya makan makanan mentah mentah untuk alasan diet atau kesehatan. Kenyataannya selalu bahwa beberapa orang hanya murni menikmati rasa makanan mentah yang segar. Kita semua sering akan berhubungan dengan hal ini setiap kali kita melihat rasa manis berair dari buah persik segar atau rasa mentega yang lembut dari sashimi tuna putih. Ini bukan untuk menyatakan bahwa makanan mentah terasa seperti buah persik atau ikan Utuh Mentah, karena tidak. Kamu tahu itu. Intinya adalah makan makanan mentah memberi kita semua rasa alami dari makanan yang kita makan. Bagi banyak selera, ini mengasyikkan, terutama bagi orang-orang yang menghargai rasa alami dari karunia yang diberikan kehidupan bagi kita. Akan ada sesuatu yang bisa dikatakan untuk kenikmatan makan alami Anda yang lezat. Ketika Anda mengubah diet Anda ke makanan mentah, hidup Anda akan berubah. Perubahan ini juga akan terjadi dengan cepat. Ini tidak akan memakan waktu berbulan-bulan atau mungkin bertahun-tahun. Hampir segera Anda akan mengamati perubahan dalam tubuh, pikiran, dan jiwa Anda. Selain itu, Anda tidak hanya akan melihat perubahan ini, tetapi juga kerabat dan teman. Mereka akan melihat hal-hal seperti suasana hati Anda menyenangkan juga. Mereka akan melihat kulit yang lebih sehat dan kilau di rambut Anda. Itu semua karena makanan Mentah Utuh yang Anda tentukan untuk dimakan. Nikmati dan makan dengan baik!
Nilai Gizi Diet Makanan Utuh Mentah – Seberapa Baik Itu?
Diet makanan mentah mentah dapat berupa diet yang sebagian besar terdiri dari sayuran mentah, buah, kacang-kacangan dan biji-bijian. Diet makanan Utuh Mentah juga dapat mengandung telur dan juga makanan lain yang dapat dimakan Utuh Mentah Namun, tidak semua orang melakukannya dan ada beberapa risiko yang terkait dengan makan telur Utuh Mentah dan daging Utuh Mentah. Akibatnya, banyak orang yang melakukan diet Raw Whole food mengikuti pola makan vegan. Diet Raw Whole food dikatakan bermanfaat bagi tubuh kita dengan cara tambahan dari satu. Pemikiran utama dari diet Raw Whole food terletak pada fakta bahwa banyak sayuran dan buah kehilangan sebagian besar nutrisi ini setelah makanan Anda dimasak atau terlalu matang. Ke mengatasi kerugian ini, konsep diet makanan mentah mentah dengan cepat menjadi populer. Namun, dengan kelebihannya, diet Raw Whole food memiliki kekurangannya sendiri. Beberapa kritikus berpendapat bahwa diet Raw Whole food bukanlah diet bergizi lengkap bagi manusia. Oleh karena itu, orang harus memastikan bahwa mereka membutuhkan pengganti nutrisi yang tidak akan mereka dapatkan saat mereka mengikuti diet makanan mentah mentah. Juga, harap diingat banyak ahli yang mendukung diet makanan Utuh Mentah mengatakan bahwa hanya delapan puluh persen dalam makanan harus Utuh Mentah untuk mendapatkan semua manfaat. Diet ini bisa rendah vitamin seperti vitamin D dan vitamin B12 jika Anda HANYA makan makanan mentah utuh. Juga, vitamin yang telah hadir dalam daging, seperti vitamin B6, tidak akan tersedia untuk individu yang mengikuti diet makanan mentah 100%. Juga, diet makanan mentah mentah memang mengandung sangat sedikit seng, protein, dan zat besi. Jadilah bijaksana di atasnya, mendengarkan tubuh Anda dan dapat memasukkan kacang-kacangan dan beberapa protein dan Anda harus unggul tentang diet makanan Utuh Mentah. Diet makanan Utuh Mentah sepenuhnya tidak disarankan untuk wanita hamil atau bahkan anak yang sedang tumbuh. Banyak otoritas medis merasa bahwa diet makanan mentah utuh tidak memiliki kalori yang diperlukan untuk memberi makan wanita hamil atau bahkan anak yang sedang tumbuh. Juga, tes baru-baru ini menunjukkan bahwa diet makanan Utuh Mentah yang lengkap tidak dapat dilakukan oleh tubuh mana pun karena nutrisi penting yang tidak ada dalam makanan Utuh Mentah. Ingat pedoman 80-20 dan lakukan diet terstruktur. Aspek terpenting dari diet apa pun adalah enzim. Tubuh kita membutuhkan enzim untuk menjalankan pilihan fungsi sehari-hari. Oleh karena itu, enzim seperti amilase dan protease sangat diperlukan untuk diet manusia. Diet Makanan Utuh Mentah yang mungkin Anda ikuti harus benar-benar memiliki nutrisi utama yang mungkin Anda perlukan untuk kehidupan sehari-hari Anda. Beberapa enzim dihancurkan dengan memasak. Enzim mungkin juga diperlukan untuk tubuh, karena mereka membantu membantu kekebalan selain mengurangi jumlah kelelahan tubuh. Oleh karena itu, dapat dikatakan dengan aman bahwa diet makanan mentah utuh menawarkan keuntungan dibandingkan makanan yang dimasak, tetapi untuk diterapkan sebagai diet penuh waktu, Anda juga harus memasukkan biji-bijian yang jelas telah dimasak, dan sumber protein yang baik. Ada beberapa resep diet makanan Utuh Mentah yang tersedia, mengingat banyak buku masak yang berhubungan dengan diet makanan Utuh Mentah. Juga, world wide web adalah situs yang luar biasa tempat untuk mempertimbangkan diet makanan Utuh Mentah. Tampilan sederhana pada beberapa mesin utama seperti google memberi Anda daftar semua situs web yang menyajikan resep makanan Utuh Mentah dan diet makanan Utuh Mentah.
10 Alasan Bagus untuk Makan Makanan Utuh Mentah
Manusia prasejarah belajar 1000 tahun yang lalu bahwa itu adalah ide yang baik untuk makan daging yang dimasak, sebagai pengganti mentah. Sejak saat itu, ras seseorang menjadi gila, menerapkan ide memasak yang sama ke semua makanan. Anda bisa memiliki terlalu banyak yang sangat baik! Selain salad, kebanyakan orang hampir tidak makan makanan mentah utuh. Namun belakangan ini, tujuan utama untuk makan sehat dan mengurangi kemungkinan tertular penyakit seperti diabetes, penyakit kardiovaskular dan stroke telah membuang tujuan utama pada makanan mentah. Yang harus kita diskusikan adalah makan buah, sayuran, dan kacang-kacangan yang rasanya enak seperti yang diinginkan Alam: dalam keadaan mentah utuh. Itu perubahan yang cukup besar bagi kebanyakan orang, jadi untuk membuat perubahan itu Anda harus tahu persis agar Anda bisa menyelesaikannya. Anda harus tahu mengapa diet makanan utuh mentah baik untuk Anda. 1. Makanan menggunakan nilai gizi yang lebih tinggi jika mentah utuh. Menyiapkan makanan menghancurkan vitamin, protein dan lemak. Bahkan mengurangi enzim yang secara alami ada di dalam makanan dan akan membantu Anda mencernanya. 2. Anda bisa lebih cepat kenyang saat makan makanan mentah karena mengandung lebih banyak air dan lebih banyak serat sehingga lebih berhasil mengenyangkan. Rasa lapar Anda mungkin akan terpuaskan untuk mengonsumsi lebih sedikit makanan pada diet makanan mentah utuh yang merupakan salah satu alasan mengapa orang menemukan diet makanan utuh mentah membantu mereka menurunkan berat badan secara alami. 3. Makanan mentah utuh lebih enak daripada makanan matang. Ini berarti bahwa Anda telah mengurangi jumlah kebutuhan untuk memasukkan perasa seperti garam dan rempah-rempah, bahwa perasa dapat mengganggu perut Anda dan aspek lain dari sistem enzim ini dan tetap terlalu merangsang organ tubuh seperti hati, yang dengan gagah berani berjuang untuk detoksifikasi Anda. body pf bumbu ini yang dianggap beracun. 4. Diet makanan mentah utuh bisa sangat rendah perawatannya! Orang yang tidak suka menghabiskan terlalu banyak waktu di area dapur menyiapkan makanan akan menyukai simplicitas dari diet makanan utuh mentah. Itu mungkin melibatkan anak-anak Anda dalam menyiapkan makanan mentah utuh; dengan begitu, mereka akan memakannya! Itu memberi Anda waktu istirahat dan membangun harga diri anak. 5. Anda tidak akan membakar jari, mulut, lidah, atau bibir Anda dengan makanan mentah utuh! Juga, Anda tidak akan bakar rumahmu di api dapur saat kamu tidak akan memasak banyak! 6. Ada lebih sedikit kliring penentuan makanan mentah utuh. Dimungkinkan untuk meletakkan sisa makanan di dekat tumpukan kompos dan disajikan kembali ke alam, dan Anda tidak akan memiliki hidangan berminyak dengan makanan yang dipanggang untuk ditangani. 7. Diet makanan utuh mentah sangat bagus untuk asuransi kesehatan Anda saat ini dan telah terbukti memberikan dampak positif pada penyakit kronis yang serius seperti kanker dan masalah jantung. Hal ini karena dengan semua diet makanan mentah utuh seseorang tidak memiliki masalah yang disebabkan oleh racun yang dibuat dalam proses memasak. Lebih sedikit racun berarti lebih sedikit risiko kanker. 8. Diet makanan utuh yang mentah kaya akan nutrisi sehingga memberikan perlindungan alami yang baik terhadap penyakit umum seperti pilek dan flu serta penyakit yang lebih jarang seperti campak. makanan utuh mentah membantu menjaga tubuh Anda tetap bugar dan bekerja dengan baik. Anda mungkin juga lebih tidak mungkin terpengaruh oleh keluhan pencernaan seperti gas, mulas, sembelit, dan gangguan pencernaan. 9. Diet makanan utuh mentah ramah lingkungan. Ini mendorong pertanian organik dan sekarang kami akan menggunakan lebih sedikit sumber daya energi karena kami tidak akan memasak makanan atau mengangkutnya seperti yang kami lakukan sekarang. Emisi co2 akan berkurang dan harus ada kebun baru yang ditanam untuk mempertahankan manfaat buah segar. Ini dapat melepaskan lebih banyak oksigen ke udara dan sekarang kami Per-centud bantuan untuk meminimalkan Efek Rumah Kaca. 10. Diet makanan utuh mentah akan memungkinkan Anda menghindari pemborosan uang. Anda tidak hanya akan menurunkan pengeluaran untuk tagihan makanan, tetapi juga untuk tagihan energi, dan juga kompor, panci, wajan, dan tagihan medis! Diet makanan utuh mentah adalah cara hebat untuk menyelamatkan tubuh Anda yang berharga, menghemat uang Anda, dan menyelamatkan bumi.
Jackie Hogan, MS, RD is a registered dietitian based in Los Angeles. She is a member of the California Academy of Nutrition and Dietetics (CAND-LAD) and the Dietitians in Integrative and Functional Medicine Practice Group and Academy of Nutrition and Dietetics. Jackie has been featured on Women’s Health, Fitness Magazine, Women’s Fitness, and Men’s Fitness magazine.
